GASP 社区

最适合举重运动员的背心

探索每位健美运动员都需要的顶级举重背心！

依然是赢家——亨特·拉布拉达即将征战奥林匹亚

Hunter的“赢得每一天”的座右铭源于何处？

季节精选：GASP秋冬季健身畅销单品

GASP 为您精选了秋冬季训练装备，助您迎接凉爽的月份！

健美运动员的牛仔裤：GASP 来救场

用 GASP！解决健美运动员的牛仔裤难题！

铁人世界巡回赛 - 奥林匹亚 2024

我们正在为2024年奥林匹亚先生大赛做准备。加入我们吧！

2024年返校节

欢迎参加2024年返校节活动！

关于我们

了解一下 GASP 的创立历程以及我们的宗旨。

健美运动员必备的 5 款最佳 T 恤

来看看我们评选出的5款最适合健美运动员的T恤是什么吧！

2023年铁人世界巡回赛奥兰多站

欢迎参加我们2023年奥兰多铁人世界巡回赛！

亨特·拉布拉达 | 奥林匹亚先生大赛 - 倒计时2天

我们在这里采访了距离比赛还有两天的Hunter，他当时在Elev8tion Fitness健身房，与Ben Chow一起训练，了解他在大赛前的状态和感受。

振作起来！| 约翰尼·杰克逊

以前有人说过：“我所经历的一切都源于帮助别人。”

亨特·拉布拉达解析事件始末 | 2022年奥林匹亚先生

在这里，亨特回顾了过去 6 周的经历，以及奥林匹亚周末的比赛情况，他是如何应对的，以及对 2023 年的展望。

肖恩·克拉里达——重夺冠军

肖恩·克拉里达没有备选方案。他一定要夺回冠军头衔，就这么简单。

亨特·拉布拉达：冲刺训练 | 距离奥林匹亚先生大赛还有6.5周

我们又回到了Hunter的办公室，也就是Labrada Nutrition总部，和训练伙伴Jordan Vanderflier以及Ben Chow在一起。

如何将健美运动员转型为力量举运动员 | 乔·麦基和乔什·布莱恩特

乔什·布莱恩特来到健身目的地，观看乔·麦基进行硬拉训练。乔最终完成了一组820磅的硬拉，做了2次。

乔什·斯特朗·内克

减轻疼痛、降低脑震荡风险、打造“强健体魄”——这些只是锻炼和增强颈部力量的部分原因。

杰森和蔡斯胸肌日

杰森来到镇上参加 40 周年纪念活动，并与蔡斯·卡明斯一起进行胸部训练。

丹尼斯·沃尔夫问答

我们采访了 Dennis Wolf，与他所在的团队和朋友们进行了一次现场问答。

大麦克 | 乔·麦基的胸部训练

大乔·麦基目前正处于休赛期，他向我们详细介绍了他的胸部训练计划。

布兰奇·沃伦 | 奥林匹亚先生大赛简史

布兰奇·沃伦为我们简要地讲述了乔·韦德和奥林匹亚先生大赛的创立过程。

埃德·布朗的重量训练和肌肉收缩

埃德·布朗正在进行恢复训练，备战五周后在匹兹堡的职业首秀。他将在这里逐一介绍他的训练内容。

莉芙·罗斯：不找借口 | 莉芙·罗斯

我们和 Liv Roth 一起度过了一个周末，她在健身房进行了一次推拉训练，展示了新款 GASP 女士背心，并分享了她的一些人生格言。

拥抱痛苦——腿部训练的友谊

“有时候你经历的事情很糟糕，但你和你的举重伙伴一起经历，所以要欣然接受！”

阿诺德经典赛 - 倒计时10天 | 神圣大师

人生不等人！要么你创造机会并抓住它们，要么你袖手旁观，停滞不前。

阿诺德经典赛——布雷特·威尔金、神圣大师和达尔文·乌里韦

专注目标，排除干扰，保持勤奋，勇敢追求你的远大目标。

旅行健美运动员 | 布雷特·威尔金的一天

在这里，我们将向大家展示布雷特以及任何级别的认真健美运动员在旅行中的典型一天。

铁人世界之旅：哥伦布篇 第二部分

这些旅行的全部意义在于：无论你去哪里，无论你的家乡是哪个国家，对健美和训练的热爱都是共同点。

布雷特·威尔金 阿诺德经典赛 | 48小时后

“我永远都会保持快乐和微笑，但现在事情要变得严肃起来了。”

铁人世界巡回赛：从德克萨斯州到新墨西哥州

铁人世界巡回赛永不停歇。这次我们从德克萨斯州达拉斯出发，前往内华达州拉斯维加斯。旅程的第一站我们到达了阿尔伯克基。

铁人世界巡回赛 | 拉斯维加斯

铁人世界巡回赛对我们所有人来说都是全天候的。现在我们终于到达拉斯维加斯，可以大吃一顿了。

安静的怪胎——乔纳森·威瑟斯

你们可能都听过“叫声最大的狗最害怕”或者“空瓶子响声最大”之类的说法。

发挥你的优势 | 艾德·布朗的腿部训练日

腿部训练一直以来都是最难的，而且以后也会如此。如果距离比赛只有5周时间，那就更难了！

火星人马丁：回归和IFBB德州职业赛

这是马丁作为职业选手的第二年，他希望今年八月在德克萨斯职业赛上再次与经验丰富的职业选手们一较高下。

如果你害怕，就赶紧滚开——布雷特·威尔金

在布雷特完成阿诺德经典赛首秀后，我们采访了他，此时他正准备全力投入休赛期训练。他和乔·托尔伯特一起进行了腿部训练。

与约翰尼·O·杰克逊一起完美度过背部日

你们都知道现在是什么时间！IFBB职业选手约翰尼·O·杰克逊来到达拉斯健身中心，带来了一套只有他才能带来的经典背部训练！

推它 | 奥利维亚·格拉文加德和托马斯·艾伦

奥利维亚·格拉文加德和托马斯·艾伦从北卡罗来纳州来这里训练推车。“我们俩都需要肩膀！”

跨洋硬拉：卡勒姆·雷斯特里克和卢克·米勒

“你必须对它充满热情。”来自英国的卡勒姆·雷斯特里克正在这里与卢克·米勒连线，他来自目的地。

RAW 腿部训练日 | 约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦

这是黑白照片，记录了约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦在德克萨斯州阿灵顿的初代Metroflex健身房的场景，一幕幕，一幕幕。

打造冠军 | 布雷特·威尔金在阿诺德经典赛后谈

布雷特·威尔金毫不犹豫地说：“我知道我需要付出更多努力，我对此欣然接受。我乐于接受挑战。这就是我！”

赢得这一天：亨特·拉布拉达 | 推日

Hunter Labrada 再次回归，这次他将与 Liv Roth 和 Ben Chow 一起在 Arnold Classic 期间的 American Barbell 工作。

劫持你的大脑 - 萨曼莎·杰林

萨曼莎·杰林已经习惯于控制自己的思想和情绪，以便每天都能得到自己想要的东西。

神圣大师——火上浇油 | 阿诺德经典赛备战

“你根本无法想象我从每个质疑我的人身上汲取了多少动力。我会把这些质疑转化为动力，更加努力地工作。”

永不放弃，永不后悔 | 达尔文·乌里韦 阿诺德经典赛备战

“放弃绝不是一个选项。放弃永远都不是一个选项。无论多么艰难，你都必须坚持下去。如果你放弃了，你会后悔的。”

约翰尼·杰克逊 | 重温往昔

我们回到 2015 年，然后快进到 2022 年，发现约翰尼·杰克逊在训练中展现出的强度并没有改变。

成败在此一举：神圣大师 | 阿诺德经典赛备战

今年的阿诺德经典赛将汇聚所有顶尖的古典健美选手。迪瓦恩深知这一点，并为此感到兴奋不已，期待着他所努力的巅峰对决。

娜塔莉亚·梅洛的健康生活——训练+育儿

在一次与 2012 年奥林匹亚小姐娜塔莉亚·梅洛的访谈中，她谈到了自己从舞台到为人母和家庭生活的历程。

从比基尼到形体再到健美？ | 泰勒·梅霍利克

“我训练的时候不会考虑级别。我热爱训练，所以如果我进步了，我们再看看是否需要升入更高的级别。”

我们买了一辆厢式货车——来看看钢铁世界“无情1号”厢式货车

大家来认识一下“Relentless 1”吧。“我们将驾驶这辆面包车环游美国，在超棒的健身房训练，结识很酷的人。”

铁人世界之旅：德克萨斯州历史与肌肉工厂的腿部训练

这段“铁人世界之旅”视频是圣安东尼奥之旅的第二部分。我们将深入了解德克萨斯州的历史，并简要回顾一下历史。

权力交接：布雷特·威尔金距离阿诺德经典赛还有5周

Brett Wilkin 解释了他训练的单一重点，以及他如何在不依赖教练的情况下自主安排训练和进步。

Iron World Tour 圣安东尼奥站 第一部分：Metroflex 圣马科斯站

我们又上路了，和摄制组一起探访那些不搞噱头的健身房，品尝美食，并了解一些精彩的德州历史。

“你这样锻炼可不行” | Metroflex 2.0，嘉宾：Martin Fitzwater 和 Keone Pearson

Martin Fitzwater 和 Keone Pearson 回到 Metroflex Gym Arlington 与 Brian Dobson 一起进行腿部训练。

GOAT影响力 | Brett Wilkin 阿诺德经典赛备战

我们与布雷特和伊万娜在丹佛的阿姆布鲁斯特职业健身房连线，距离阿诺德经典赛还有 5.5 周。

笑容满面 | 老鹰峡谷赛道一日游

我们决定去德克萨斯州迪凯特市的鹰峡谷赛道拜访我们的好朋友，放松一下，烧烧轮胎，让脸上露出德克萨斯式的灿烂笑容。

德里克·伦斯福德的胸部训练

大家从德里克上次的背部训练视频中都受益匪浅。这次，他将深入讲解他的胸部训练计划以及训练的循序渐进的方法。

Keone Pearson - 学习、适应、前进

基翁·皮尔森是人，他并非刀枪不入，也会遇到身体和心理上的障碍。但同时，基翁也是一位冠军。

真实坦诚——健美团队

《真实健美播客》团队在目的地度过了一个精彩绝伦的四天周末。以下是播客节选以及所有未经剪辑的精彩瞬间。

掀翻屋顶：布兰奇·沃伦 | 约翰尼·杰克逊

布兰奇和约翰尼的训练方法详解……你见过约翰尼和布兰奇在训练过程中讲解过多少次他们的训练方法？从来没有。

现在正是时候 | 无需借口

永远不会有理想的开始时间。也不存在所有条件都完美契合，让任何人能够立即接管一切的情况。

最后一场职业比赛——盖伊·西斯特尼诺

掌控自己的思想需要自我意识和一种安静而可控的力量，而这种力量只能通过持续不断的努力才能获得。

丹尼斯·沃尔夫在狼穴：做你热爱的事

GASP 和 Better Bodies 的首席执行官 Michael Johansson 在内华达州拉斯维加斯的 Wolf's Den 与 Dennis Wolf 会面。

制作德克萨斯和布兰奇·沃伦健美杠铃

我们与位于德克萨斯州欧文市的 Capps Texas Powerbars 的 Branch Warren、Buddy Capps 和 Mitch Stacy 进行了交流，深入了解了他们如何制作裸铃。

不要等待机会 | Leland Devaughn Jr. 和 TEAM Gaspari

在这里，我们与 TEAM Gaspari 合作，进行了一次“非传统”的健身房接管，并就如何采取行动进行了一些基础性的、积极主动的理念探讨。

真实的健美健身房训练：Fouad、James、Guy Cisternino、Ben Chow、Brett Wilkin 和 Keone Pearson

Hoss、The Shed、Guy、Ben、The Butcher 和 The Prodigy 齐聚达拉斯，进行一场史诗般的双人训练。

冠军之心——德里克·伦斯福德赢得2012年奥林匹亚先生大赛

在你着手做一些与众不同的事情，最终成就一番伟业之前，先调整好你的心态。

永恒的划分

奥林匹亚先生大赛开始了！！舞台已经搭建完毕，选手们准备展现他们的最佳状态。

永恒的分界线 | 布雷迪·金

在本系列节目中，我们将跟踪 5 位获得奥林匹亚先生大赛资格的职业选手，直到他们参加迄今为止竞争最激烈的古典健美奥林匹亚先生大赛。

与冠军一起训练——马丁·菲茨沃特和伊恩·瓦利埃

伊恩现在正在备战奥林匹亚先生大赛，而马丁则打算再花一整年时间来提升自己，争取明年称霸赛场。

约翰和蕾妮·朱厄特加入团队

当拥有共同核心价值观和使命的人们朝着同一方向前进时，其影响和结果会被放大。

别给自己找借口——马丁·菲茨沃特

如果你全力以赴地追求自己的梦想，你就不会失败。

埃德·布朗老派训练

人们总说只有XYZ才是唯一正确的训练方法。但我认为没有绝对的方法，健美训练应该采用多种技巧。

肖恩·克拉里达 - 为什么不赢得奥林匹亚先生大赛

这是十六年的辛勤努力……

约翰尼·杰克逊的硬拉入门课程

Johnnie给出了一些很好的建议，可以帮助你理解和提高硬拉水平。

哥伦比亚情缘 | 达尔文·乌里韦和卡米洛·迪亚兹

刚刚在 2021 年芝加哥职业赛上夺冠的达尔文·乌里韦兴奋不已，并充满动力，准备今年登上奥林匹亚先生大赛的舞台。

GASP 和 Better Bodies 团队造访牛仔体育场

令人惊叹的是，一个人竟然能拥有如此远见卓识，而大多数人对此都难以置信。

派对时间！

来看看我们 GASP 和 Better Bodies 于 2021 年 8 月 12 日在 Destination 举办的聚会的精彩回顾。

约翰尼·杰克逊的卧推入门指南

你的实力取决于你最薄弱的环节，约翰尼就卧推训练中这个道理进行了速成讲解。

马丁·菲茨沃特 - 冲啊！

Martin Fitzwater 将于 2021 年在德克萨斯职业赛上首次亮相职业赛场。

我们将成为最棒的——马丁·菲茨沃特 | 德州职业首秀

马丁·菲茨沃特对健美运动的热情溢于言表。

如何才能赢？达尔文·乌里韦——芝加哥职业冠军

达尔文·乌里韦在亚特兰大举行的芝加哥职业赛上夺冠，但他回忆起在赢得比赛之前所经历的无数精神和身体上的挣扎。

古典健体职业赛首秀 | 达尔文·乌里韦 - 芝加哥职业赛

“我已经连续9周没有补充能量、没有碳水摄入、也没有作弊餐了。但这都无济于事，因为我始终会竭尽全力。”

聚焦芝加哥职业赛的两连冠 | Keone Pearson

基翁回到了家乡佐治亚州亚特兰大，准备带着又一场胜利重返达拉斯。

健美狂热——亨特·拉布拉达、乔·麦基和布雷特·威尔金

放眼更广阔的世界。走出舒适区。

古典健美是我的未来——达尔文·乌里韦

达尔文·乌里韦从哥伦比亚搬到达拉斯，真正开始为成为一名新的 IFBB 职业选手而努力奋斗。

成功会传染——布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊

“如果你想成功，就和成功人士在一起。”

更有格调的一点重量级选手——亨特·拉布拉达和布莱恩·特罗亚内洛

Hunter Labrada 和 Bryan Troianello 前往佛罗里达州奥兰多，观看 Liv Roth 的职业首秀。

赢家有奖——GASP超级秀沃伦分会经典赛

以下内容将带您深入了解举办布兰奇沃伦经典赛这项大型综合性体育赛事在其 14 年历史中所需要付出的努力。

比以往任何时候都更强大 | 乔·麦基

距离乔·麦基 (Joe Mackey) 登上 2021 年芝加哥 IFBB 职业赛的舞台还有两周多一点的时间，我们见到了他。

莉芙·罗斯——在奥兰多欧罗巴公开赛上完成职业首秀

现在，我们又回到了德克萨斯州休斯顿和佛罗里达州奥兰多，在这段视频中，莉芙正准备首次登上职业舞台。

疯狂腿部训练日 - Brett Wilkin & Martin Fitzwater

跟随 Brett 和 Martin 一起走进 Armbrust 专业健身房，感受一下这里的氛围。

与托尼·塔韦拉斯一起度过48小时

我们与托尼坐下来进行了一次深入的采访，了解他在达拉斯欧罗巴赛前 48 小时的身体和心理感受。

JonBench Press 公关 | Jon Irizarry 和 Josh Bryant

Jon Irizarry 和 Josh Bryant 合作开展了一项为期 12 周的卧推训练计划，最初目标是突破 500 磅大关，现在他们已经超越了这个目标。

我练过的最大量：周本和布兰奇·沃伦一起练腿

只会越来越好 | Keone Pearson 和 Ben Chow 在 Gym One 训练

Keone Pearson 和 Ben Chow 在位于德克萨斯州奥斯汀的 Gym One 健身房进行了一次非常激烈的胸部训练。

社区聚焦：杰伊·马库斯——健美理发师

杰伊·马库斯找到了我们的社区，很快，我们的社区也找到了他。

约翰尼·杰克逊和基翁·皮尔森：老派与新派的碰撞

你们一直要求的！约翰尼·杰克逊和基翁·皮尔森终于联手训练胸肌了。

保持饥饿感，永不放弃 | 五月混搭

以下是对上个月一些最佳要点的“简明扼要”的总结。

Ben Chow 和 Ed Brown | 重返 Big Tex 健身房

Ben Chow 和 Ed Brown 在德克萨斯州奥斯汀的 Big Tex 健身房联手进行了一项艰苦的背部训练。

准备好迎接挑战！布兰奇·沃伦和马丁·菲茨沃特的RAW肩部训练

这种特殊的杀手本能是一种日常冲动，它不依赖于精力或动力水平。

Martin Fitzwater 和 Keone Pearson 在 Big Tex 健身房练腿

有时候打破常规是件好事，来看看 Keone 和 Martin 在 Big Tex 健身房的这次超棒的腿部训练日吧。

腿部训练和食物准备 | 乔纳森·伊里扎里健美重启计划

我们联系了 Jon Irizarry，距离他参加 2021 年 NPC 美国健美锦标赛还有 8 周时间。

成长之路——基翁·皮尔森和杰森·赫伯特重返训练场

基翁·皮尔森搬到了德克萨斯州。他打算在2021年“全力以赴”。在这里，他与杰森·赫伯特一起进行背部训练。

审视你的情绪——每次都做得更好 | 诺埃尔·阿达梅

让情绪支配你的行为，必然会导致与你预期截然不同的结果。

舞台中心 - 迈克·纽柯克

看看果断行动、马不停蹄地赶到他从未去过的州，建立一个新的健身房，是如何改变他迄今为止的人生的。

西海岸最新动态，埃里克·布罗瑟报道 - 奥斯汀·卡尔

埃里克·布罗瑟与奥斯汀·卡尔见面叙旧。

比赛加速冲向终点——约翰尼·杰克逊

竞争总是能激发约翰尼的斗志，今年他正在筹备一些大事。

你的训练进展如何？——肖恩·克拉里达、萨米尔·特劳迪、德里克·伦斯福德

我们采访了 212 届奥林匹亚先生肖恩·克拉里达、萨米尔·特劳迪和德里克·伦斯福德，了解他们对现状的简要看法。

我与神圣大师相处之道

“我喜欢特立独行。我不想照搬别人的做法。我想按自己的方式做事。”

中心舞台 |纳维迪普·“纳维”·辛格

纳夫非常敬业，而且很会社交，我们想和他坐下来聊聊他的故事。

做最纯粹的自己——约翰尼·杰克逊

约翰尼·杰克逊分享了他早期职业健美生涯中的一些经验教训。

忙于生活——雷·伦丁

勇气奥帕拉 - 期待胜利

勇气不会被那些会消耗精力但并不能真正让他快乐的事情分散注意力。

你得有点疯狂 | 健美重启，嘉宾：乔恩·伊里扎里

乔恩感觉自己强大、自信且危险，他知道他的竞争对手不希望他处于这种状态。

了解卡列博伦德

Calle Bolund是GASP和Better Bodies的签约运动员，现居瑞典斯德哥尔摩。他对健美运动及其历程充满热情。

如何让我的胸肌增长——马丁·菲茨沃特

马丁·菲茨沃特抵达达拉斯后，立即赶往健身房进行胸部训练。

亨特·拉布拉达 - 点燃火焰

Hunter前往Destination公司参加为期一个周末的产品反馈会议、培训等活动。

肩部二头肌和三头肌训练量 - Luke Miller & Olivia Gravengaard

卢克·米勒和奥利维亚·格拉文加德在此发布了他们休赛期到赛前系列深度教学视频的第五期。

与达斯汀·库克一起进行非赛季力量举训练

达斯汀·库克已经练习力量举18个月了，总成绩接近2000磅，这使他跻身力量举运动员的前列。

诺克斯经典系列——30年卓越品质

诺克斯经典赛已发展成为同类赛事中的顶级赛事，堪称“参赛者为参赛者”的典范。

约翰尼·杰克逊——复合胸肌训练的重要性

在这里，约翰尼“老调重弹”，重申了复合动作的重要性，以及他现在如何在胸部训练中更频繁地使用复合动作。

源于激情——阿姆布鲁斯特专业健身房

此次参加铁人世界巡回赛的目的是为了发现并参与到究竟是什么让 Armburst Pro Gym 成为 Armburst 品牌的巨大成功中来。

重返热浪——盖伊·西斯特尼诺在城堡

刚刚强势回归赛场的盖伊·西斯特尼诺 (Guy Cisternino) 将继续保持势头，力争在 2019 年获得奥林匹亚先生大赛的参赛资格。

Big Tex Gym 邂逅……目的地：德克萨斯州达拉斯

Big Tex Gym 与 DESTINATION Dallas 完美融合，打造真正的铁人世界巡回赛。更有来自 Big Tex Gym 的 20 多位铁杆健身爱好者倾情加盟。

别拐弯抹角——IWT纽约站回顾

波士顿、纽约、新泽西的人都奉行“言出必行”的态度，这种态度也延伸到了健身房。不废话，让我们全力以赴！

奥斯汀·海耶 - 大力士全国锦标赛备战

“今年夏天备战全国锦标赛将会非常艰苦。我会在户外进行大量的训练。” 德克萨斯州大力士奥斯汀·海耶的备战工作正在如火如荼地进行。

凯文与勇气 - 经典背部训练

Kevin Ofurum 是一位体重 212 磅的 IFBB 职业健美运动员，他的肌肉密度非常高，尤其是在背部肌肉方面。

凯文·奥弗鲁姆——自我折磨还是自我满足

Kevin Ofurum 的干劲不仅体现在健身房的工作中，还体现在他抚养孩子和在德克萨斯州达拉斯成功经营一家脊椎按摩诊所的工作中。

约尔·法尔马 - 铁人生活

来自瑞典的 Joar Fällmar 早年通过力量举重打下了坚实的基础，之后转型从事古典健美。

埃德·布朗——我们都能适应

在资源、基因、视角甚至职业道德方面，我们每个人都各不相同。正因如此，我们都能适应。

肖恩·瓦斯奎兹——钢铁人生

我们跟随 NPC 全国健美冠军肖恩·瓦斯奎兹 (Shaun Vasquez) 踏上征程，了解他如何在年轻时就适应并拒绝平庸。

约翰尼·杰克逊 - 以高音结束

约翰尼·杰克逊虽然错失了世界纪录，但在恢复硬拉训练后，他以 705 磅的成绩创造了新的纪录。

约翰尼·杰克逊 - 精神上的进步

约翰尼·杰克逊将于 2019 年 6 月 8 日在欧罗巴运动会上冲击 242 磅大师组的世界纪录。

无极限——来自约翰尼·杰克逊的信息

配件可以帮助您消除限制因素，防止受伤，并在举起更重的重量和更长时间方面提供全方位的延长。

像冠军一样行动——德里克·伦斯福德

德里克热情地欢迎我们来到他的家，在本期《铁人世界巡回赛》节目中，我们将看到他在佛罗里达州坦帕市的日常生活。

从哥德堡到达拉斯——克里斯托弗·诺伯

克里斯托弗·诺伯是瑞典顶尖的健美运动员和冠军。在从事健美运动之前，他从小踢足球。

大还不够

乔·罗宾逊和克雷格·勒布朗在背部训练中采用了双重训练方法，着重增加背部的宽度和厚度。不妨尝试一下这些动作。

约翰尼·杰克逊——冲击世界纪录

今年六月，乔什·布莱恩特和约翰尼将继续他们的征程，力争打破约翰尼同年龄同体重的世界纪录。

亨特·拉布拉达 - 正在康复中

“你得先学会爬才能走，先学会走才能跑，先学会跑才能冲刺。”

乔什·布莱恩特——冠军心态

来自畅销书作家、世界知名力量教练和企业家 Josh Bryant MS 的真正精神瑰宝、技巧和武器。

詹姆斯·霍林斯黑德——忍受过程

詹姆斯·霍林斯黑德谈到了耐力，以及他如何学习和提高自己的耐力，以及这种耐力如何运用到健美运动和创建国王健身房中。

约翰尼·杰克逊的金字塔式胸部训练

这绝对是最原始的训练。约翰尼·杰克逊穿着炙热无比的原装Metroflex Arlington训练器，进行了一场艰苦卓绝的胸肌训练。

“无舒适区”腿部训练

来这里训练的大多数人都会待在舒适区，很容易就安于现状。但要想取得进步，就必须走出舒适区。

竞技大力士——奥斯汀和萨姆纳·海耶

大力士训练非常残酷。让我们一起来看看奥斯汀和萨姆纳兄弟在达拉斯的竞技大力士训练营中是如何进行训练的。

乔纳森·威瑟斯——竞争致胜

“看到他们在台上，你知道他们付出了多少努力。他们激励自己努力训练，我觉得这很棒。”——乔纳森·威瑟斯

真实与原始：盖伊·西斯特尼诺的胸部

有没有想过为什么盖伊·西斯特尼诺训练前可以吃松饼？看来大吃大喝、高强度训练的模式很适合他的体格。你自己判断吧。

GASP 强力护肘

GASP 强力护肘在您进行大重量举重时为肘关节提供支撑和保暖。

真实与原始：艾德·布朗的重型背部训练

来自德克萨斯州奥斯汀的独一无二的 Ed Brown 来到德克萨斯州达拉斯进行背部训练并拍摄新的 GASP 产品照片。

职业道德与热情相融合，绝不妥协

环游世界，我们发现我们所有成员都有共同之处。这正是铁人世界巡回赛的意义所在。

没有捷径

来看看这段由 Branch Warren、Johnnie Jackson 和 Matt Lehr 带来的手臂训练视频。

真实与原始：胸部训练

布兰奇·沃伦、盖伊·西斯特尼诺和肖恩·克拉里达。高强度、高重量、快节奏。生活真美好！

百分百全力以赴——布兰奇、盖伊和肖恩

一路走来，我们玩得尽兴。从伦敦到哥本哈根，再到马尔默、哈尔姆斯塔德，最后到达斯德哥尔摩。全程100%精彩！

直到车轮脱落

德里克和乔都热爱训练，德里克采取了一种非常可控的训练方式，而乔则采取了一种强度很大、“直到筋疲力尽”的训练方式。

约翰尼回归——JOJ强势回归达拉斯目的地

保持简单。超负荷训练，恢复，重复。这并非什么前沿的训练理念，但“保持简单”这一点似乎常常被忽视。

大重量复合举重 - 盖伊·西斯特尼诺胸部训练

“我只需要坚持基本功。核心力量训练、卧推、深蹲和硬拉。就是这些。”——盖伊·西斯特尼诺

手臂训练日——盖伊·西斯特尼诺和布兰奇·沃伦的原始训练，未经任何修饰

在这里，我们将逐场、逐个场景地详细介绍盖伊和布兰奇在哥伦布所做的一切。

布兰奇·沃伦：阿诺德经典赛问答

与布兰奇·沃伦进行深入面对面的访谈。布兰奇深入剖析了他最终赢得两届阿诺德经典赛冠军的秘诀。

Branch Warren 和 Butch Steinle - 功能性训练

Branch 和 Butch 所做的一切都是多种器械的超级组合，以循环的方式进行，结合了力量、耐力和三维运动。

高强度+泵感训练 - 马库斯·萨洛蒙森的胸肩训练

马库斯·萨洛蒙松是瑞典冉冉升起的业余健美运动员之一，拥有出色的体格和令人印象深刻的力量。

德里克·伦斯福德——疯狂的期望和背部训练

他分享了他过去如何看待目标、他对健美界领导者的看法以及他现在如何看待他们。

硬拉训练方案 - 约翰尼·杰克逊的强化训练：第五集

这是完善技术的途径。你不可能用90%以上的重量来练出技术，而应该用低于最大重量的训练来练出技术。

硬拉训练方案 - 约翰尼·杰克逊和乔什·布莱恩特：第四集

乔什·布莱恩特今天安排的最高组重量为600磅，做3次，正如他一个月前所说，这在他的基线评估中不会改变。

硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant：第三集

这是约翰尼为期 8 周的挑战赛的第二阶段训练，他的目标是举起 705 磅的重量，超越他在 2012 年取得的成绩。

硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant 第二集

上一集是铺垫。这周是约翰尼的第一次训练。

硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant：第一集

本文涵盖了关于传统硬拉你需要知道的一切：动作要领、所需器材、技巧提示以及心态调整！

意志力考验：盖伊·西斯特尼诺的腿部训练日

所以当你去健身房的时候，最好心里充满那种紧张兴奋的感觉。

国王健身房 - Warren 和 Guy Cisternino 分店：伦敦克罗伊登 - 第一天

Branch Warren 和 Guy Cisternino 真的火力全开，拉开了我们 2019 年铁人世界巡回赛的序幕。铁人世界巡回赛正在进行中，而且不会停止！

布兰奇·沃伦的《回到过去》和《回到过去》——仍然在努力赚钱

迈尔斯带着训练计划回来了。布兰奇回到目的地后开始训练，举起他以前能举起的重量，逐渐恢复力量。

钢铁人生：第一集 盖伊·西斯特尼诺

“如果有人告诉你你这辈子做不到某件事……就让他们滚蛋。”——盖伊·西斯特尼诺

约翰尼·杰克逊带你体验真实而原始的胸肌训练

世界级的胸肌和力量需要时间、耐心和知识的积累。约翰尼·杰克逊逐一讲解了他的胸部训练动作。

Hunter Labrada - Flex Denim

新晋职业健美运动员亨特·拉布拉达能找到既合身又帅气的牛仔裤吗？当然可以！

“巨人杀手”已准备好进军奥林匹亚

肖恩·克拉里达凭借其辉煌的竞技战绩赢得了“巨人杀手”的绰号。本周末在拉斯维加斯举行的奥林匹亚先生大赛上，历史似乎有望重演！

中国最古老的健身房

从上海出发，前往杭州的途中，大约一个小时车程的地方是嘉兴市，人口400万。这里是老城区“月河”。

绝不妥协——一种超越文化的哲学

“绝不妥协”绝对是一种超越文化、宗教、种族和信仰的理念。无需赘言。

德里克·伦斯福德——倒计时4周

去年奥林匹亚先生大赛前 4 周，德里克·伦斯福德的肌肉组织达到了他有史以来的最佳状态。

10 年前，海军陆战队老兵 Aaron Williamson 从 GASP 购买了一对举重带。

来自老朋友兼明星教练 Aaron Williamson 的私人信息，致 GASP 的所有者兼首席执行官“MJ”。

铁器更新：让你的名字在你之前传播开来

致所有新老GASP大使……

8 周硬拉训练计划

那么，为什么要做硬拉？

硬核训练护腕

对于许多举重运动员来说，GASP 的第一次体验就是 Hardcore 护腕。

最后通牒……

在 GASP Iron 世界巡回赛期间，我们一直在记录各种各样正在发生的事情。

英国克罗伊登国王健身房

“这是英国最好的健身房之一。我们刚刚练了肩部。这健身房太棒了，我想布兰奇也会同意的。”——盖伊·西斯特尼诺

铁人世界巡回赛

Branch Warren、Guy Cisternino 和 Shaun Clarida 与摄像师 Nick Del Toro 和首席执行官 Michael 一起离开美国，开始为期 10 天的欧洲之旅。

我的面包车装满了……

在斯德哥尔摩的酒店住了一晚后，团队停下来取盖伊预订的一些食物。

Loaded 全力以赴

周六，队员们在哥本哈根度过。他们前往 Loaded Gym 进行训练和交流，也借此机会游览了这座城市的一些地方。

公路旅行越来越难熬了吗？

公路旅行变得很辛苦吗？“不，这才是旅行的乐趣所在。我们会在各个城市之间穿梭，参观不同的健身房，与不同的粉丝见面。”

原始举重

“我们在哥德堡钢铁厂度过了非常棒的一天一夜！”

重返旅途

昨天在哥德堡度过一整天后，团队准备开始前往斯德哥尔摩的公路之旅。

仓储式购物

伦敦、哥本哈根、马尔默、哈尔姆斯塔德，现在轮到斯德哥尔摩了！接下来的三天，IWT将在斯德哥尔摩火力全开，一路狂飙。

正确的胸部训练日

在斯德哥尔摩 Gymmet 的最后一天，Guy、Shaun 和 Branch 进行了一次酣畅淋漓的胸部训练。

全年无休，每天24小时，每年365天

Branch 和 Guy 与我们的设计部门见面了！

来自东方的野兽

GASP铁人世界巡回赛继续环游世界，结识各地人士，游览各地风光，并与同样热爱铁人运动的人们建立联系。

国王健身房：布兰奇和盖伊训练肩部

离开家，飞行9小时以上，降落，吃饭，乘火车。

我们来聊聊护腕吧！

让我们来聊聊护腕，特别是 GASP 护腕，并结合我们各种型号的介绍，解释一下它们之间的区别。

1号网眼短裤

“这是我最喜欢的短裤！它们穿着舒服透气，而且看起来超酷！”——凯尔·卡夫纳

做必要的事

让我们一起来认识一下来自英国的路易斯·莫伊兰。路易斯在克罗伊登的国王健身房训练。

卡尔文·高兰德 – 翻转开关

您能否谈谈这个“转变”？

北京核心健身房

北京的CORE FITNESS GYM是一家新型的非商业性硬核健身房，这种健身房在中国目前非常少见。

Hasani Gomez – 做最努力的混蛋

“强度！这就是我的训练风格。做那些艰苦的事情。这才是关键所在。”

标准版T恤

标准版 T 恤是 GASP 系列中最畅销的 T 恤之一，它是我们“回馈社会”计划的一部分。

成为GASP大使

致所有GASP现有及潜在的新大使们……

认识一下谢尔盖·库拉耶夫

我们采访了俄罗斯职业健美运动员谢尔盖·库拉耶夫，并向他提出了一些问题以了解他。

了解亚当·贝弗里奇

亚当·贝弗里奇是一位来自加拿大的24岁健美运动员。让我们一起来更好地了解他吧。

专业网眼短裤

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回馈社会

GASP 的宗旨就是回馈我们的社区。

岳阳——中国最强男人

我们向中国最强壮的男人岳阳（又名“东方野兽”）提出了一些简短的问题，以便更好地了解他。

里科·塞廷——从心态到动力

加入我们，一起来认识来自斯洛文尼亚的健美运动员里科·安德烈·切廷，他是一位真正的#NOCOMPROMISES（绝不妥协）理念的践行者。

你好，圣彼得堡！

当我们的首席销售官 Mikael Söderlund 和大客户经理 Linnea Enstedt 外出拜访客户时，通常会有一些重要的行动发生。

像冠军一样行事

我们现在位于佛罗里达州坦帕市，这里是奥林匹亚先生大赛212磅级顶尖选手德里克·伦斯福德的家乡。赢得冠军头衔曾经是德里克毕生的追求和主要目标。

东海岸的圣地

我们在纽约下机，与全体剧组人员在9·11纪念馆会合，并表达我们的敬意。

你不能偷工减料。

“今天一整天与成功人士交流，了解他们的驱动力和动力，极大地增强了我们自身的‘初心’。”——迈克尔·约翰逊

离开大苹果城

在铁人三项运动中，尊重源于我们所奉行的生活方式的平等，这与GASP的精神以及围绕新细分市场的理念不谋而合……

GASP 超级展暨博览会 / NPC 沃伦分会经典赛

2019 年 GASP 超级展博览会暨 NPC Branch Warren Classic 将于 7 月 6 日举行，这是一场您绝对不想错过的盛会！

NPC 约翰尼·杰克逊经典赛

NPC Johnnie O. Jackson Classic 最初只是一个梦想，后来变成了一个愿望，5 年后，它成为了职业健美运动员的现实。

从宁波到达拉斯——刘洋

杨柳，1986年出生于中国浙江省宁波市。十多年来，他一直从事举重训练……

杰森·赫伯特——美国恶霸

杰森·赫伯特出生于密西西比州比洛克西，从小练习武术、踢足球和跑步。如今，他是一名212磅级的IFBB职业选手，正在为他的职业首秀做准备……

布兰奇·沃伦——回馈印度

“你信奉什么宗教，或者你有什么信仰体系，都无关紧要。”

约翰尼·杰克逊——赛前卸货

“只有休息充足、精神饱满，才能发挥出最佳水平！”

奥斯汀·海耶——德克萨斯州最强壮的男人

奥斯汀·海耶是一位尽职尽责的 GASP 大使，他对举重充满热情，上周末参加了德克萨斯州最强壮男人比赛并赢得了冠军。

Henrik Lindh – 生活每一天

我奉行“我们每天都活着，但只会死一次”这句格言。我的意思是，我会给自己设定目标并努力实现它们，而不是仅仅停留在梦想阶段。

6 周山地冲刺训练计划

山坡冲刺跑弥合了力量训练室和跑道之间的差距。

布莱尔·莫恩——执行计划

他和 Mike Francois 一起主持播客节目 Old Skool Muscle，他们在节目中讨论所有与健美相关的话题。

盖伊·西斯特尼诺——《穿越艰难时期》

盖伊·西斯特尼诺将于7月6日在芝加哥复出。

福阿德·阿比亚德——无悔的牺牲

来认识一下加拿大职业健美运动员福阿德·阿比亚德。福阿德的生活就是一场硬核训练，他做任何事都全力以赴、专注投入。#绝不妥协

GASP OPS Edition SL

GASP OPS Edition S/L 是一款短袖衬衫，与我们的 OPS Edition 系列产品（长袖和 T 恤版本）相得益彰。

原装罗纹背心

一直以来备受欢迎的 GASP Original Ribbed Tank 是我们品牌大使最常询问的产品之一。

大罗恩·帕特洛

《变种特工》现在已经播出到第五季了。这个节目的创意来自哪里？——当时我和里奇·皮亚纳在洛杉矶……

布雷特·威尔金——通往职业之路

我们采访了IFBB职业选手布雷特·威尔金。布雷特住在科罗拉多州丹佛市，他和妻子共同经营着一家成功的健身训练公司。

亚当·杨——持之以恒与努力工作

“我高中时是三项运动的运动员，但一直也是个十足的健身狂。”

加入我们在丹佛的行列

丹佛是科罗拉多州人口最多的城市，拥有丰富的历史和众多景点，也是户外探险的目的地。

在丹佛达阵

我们抵达了丹佛这座“一英里高城”！

德里克·伦斯福德——胜利之日

德里克·伦斯福德是2018年奥林匹亚先生大赛212磅级亚军。他正准备在今年夺得冠军。

受到中国传统的欢迎

迈克尔·约翰逊、布兰奇·沃伦、约翰尼·杰克逊和尼克·德尔·托罗昨天在达拉斯登机，14 小时后抵达北京。

更大更好的……目的地

准备好迎接全新的……目的地二期工程，盛大开幕将于2019年11月16日举行！

铁人社区的无妥协健身房

团队非常享受在中国的一切，从风景名胜到美食，再到高强度的健身房。

在北京大显身手

野兽极限力量健身房就像一个阴森的地牢。当布兰奇和约翰尼在那里碰面时，你就会忍不住联想到地下搏击俱乐部。

我们都是长城英雄

铁人世界之旅将游览北京中心的天安门广场和故宫，当然还有长城。

上海新高度

我们乘坐高铁从北京前往上海。

勇气·奥帕拉——奥林匹亚之旅是一次商务旅行

“去年是我第一次登上像奥林匹亚这样的大舞台，感觉很不真实。”

盖伊·西斯特尼诺——滚蛋吧

我从不和一群人一起训练。在健身房训练时，我更喜欢独自一人。

激情不减——Johnnie 和 Branch 结束中国巡演

拼命努力，坚持不懈，直到你功成名就，名扬四海！

与肖恩·克拉里达的问答

IFBB 212磅职业选手兼奥林匹亚先生候选人肖恩·克拉里达是如何继续让批评者和反对者哑口无言的？

埃德·布朗与乔什·布莱恩特合作的整体背部训练

“这就是为什么弗雷德·哈特菲尔德虽然以举重闻名，却也是最伟大的健美教练的原因。”

在德克萨斯州进行背靠背训练

“活着的意义不在于永生，而在于留下一些能够永存的东西。”

约翰尼·杰克逊接受奥林匹亚问答

每年备战奥林匹亚先生大赛时，世界上最优秀的健美运动员会感受到什么样的压力？

德里克·伦斯福德 – 奥林匹亚胸肌训练

“我每天早上醒来都必须有目标。如果早上醒来没有目标，我想我会疯掉的。”

肖恩·克拉里达——奥林匹亚先生的假期

肖恩·克拉里达距离 2019 年奥林匹亚先生大赛还有 4 天。

德里克·伦斯福德——为奥林匹亚先生树立标准

“要想成为世界最佳，你必须先树立标准。”

肖恩·克拉里达——一日游

“我这样做不是为了拿第二名，我永远都是冲着金牌去的！”

德里克·伦斯福德深度访谈——距离奥林匹亚音乐节仅剩一天

“如果你找不到自己真正的热情所在，这对你的人生和世界都不公平。”

212年首次出动

212磅奥林匹亚先生的头衔虚位以待，预赛开始时，博览会场馆内挤满了人，主裁判宣布了第一个获胜者。

勇气奥帕拉 - 经典奥林匹亚体质问答

科雷奇·奥帕拉首次参加奥林匹亚先生大赛，就跻身前十，这使他作为古典健美职业选手在世界排名中名列前茅。

肖恩·克拉里达——天空才是极限，2019年奥林匹亚先生

谁说你不行？放手去争取吧！去做吧！成为你想成为的人！任何人都没有权利告诉别人他不能做什么。

奥利·博杜安——巡回演出大型舞台

GASP大使、世界级鼓手Oli Beaudoin在达拉斯期间参观了GASP位于达拉斯的总部。

亨特·拉布拉达参观了我们的新目的地二期

“当 Destination 二期工程完工后，它将成为我去过的最酷的健身房之一。”

复古拉链连帽衫

我们的复古系列产品与我们的许多其他产品一样，旨在向硬核训练的黄金时代及其运动员致敬。

亨特·拉布拉达——职业首秀手臂训练

“我终于进入了巅峰状态，并且（在体型和训练能力方面）进入了未知领域。”

埃德·布朗——与乔什·布莱恩特一起进行腿部训练

Josh Bryant MS 是 ISSA 健美课程的作者，也是世界上卧推超过 600 磅选手最多的教练。

Branch & Johnnie – 老派腿部训练

没人会白白给你任何东西。振作起来，主动出击。或许你就能得到你想要的。

复古T字裤的历史

Vintage T-Back 的历史可以追溯到 2005 年，如今它已成为 GASP 最具标志性的产品之一。

No89 网眼裤——推出全新尺码

宽度大于高度？

亨特·拉布拉达——追求卓越

没错，想要赢得纽约职业赛，你需要一双强悍的腿。强悍的腿，还有强悍的背。我们追求的是卓越。

CEO访谈：亨特·拉布拉达

GASP首席执行官迈克尔·约翰逊在亨特·拉布拉达家中与他见面。“好久不见了，最近怎么样？”

Branch & Johnnie – 老派胸肌训练

“如果我错过训练或者训练状态很差，那将会是糟糕的一天。”

我的旅程：埃米尔·奥尔登坎普

15岁那年，他和几个朋友一起走进了健身房。了解一下他的经历，或许你也能从中获得一些宝贵的训练技巧。

约翰尼·杰克逊 - 重臂训练

约翰尼·杰克逊进行了一次典型的高强度二头肌和三头肌训练，包含多种练习。

弗拉德·佩特里奇——准备迎接职业首秀

这是弗拉德·佩特里奇对他所选择的运动的看法：“健美是一项充满变数的运动。”

专业 GASP 油烟机——满足所有需求

对于 GASP 来说，连帽衫是一个具有象征意义的单品，多年来一直陪伴着我们。

太多反而刚刚好

“太多即是足够。”——泰勒·霍布森——钟摆系列发明者

健美 24/7/365 – 盖伊·西斯特尼诺

“所以，我准备演出的方式和大多数人都不一样。我的准备方式、我如何保持高度专注、我如何做好准备。”——盖伊·西斯特尼诺

史蒂夫·库克洛和汤米·维克斯——坏狼背部和肩部训练

Bad Wolves 乐队的主唱 Tommy Vext 在达拉斯与 Steve Kuclo 相遇，此前 Steve Kuclo 在奥林匹亚先生大赛上以他的歌曲《Zombie》为背景音乐摆造型。

GASP多功能夹克

GASP Utility Jacket 是一款 GASP 标志性夹克，采用飞行员风格，其设计灵感源自 B15 飞机框架飞行夹克。

布莱恩·特罗亚内洛——追逐职业卡

“亨特在过去的六个月里身体一直很健康，训练也比以往任何时候都好——这才是他应有的状态。”

胸部训练——科学与实践，主讲人：乔什·布莱恩特和杰伊·沃伦

胸肌由大约 57-65% 的快肌纤维组成，这意味着它们更能适应大重量/高速收缩。

约翰尼·杰克逊 - 你必须想要它

我们如何才能在训练中保持充沛的精力？关键在于自我激励。要不断超越自己。超越上一组的成绩。超越上一次的训练成果。

Branch 和 Johnnie 闯入达拉斯新目的地

更大的健身房场地、更多的器材、更大的办公空间，而且绝不妥协。

肖恩·克拉里达和德里克·伦斯福德——2020行动

来看看肖恩和德里克是如何进行肩部训练，为休赛期做准备的，请继续关注GASPOFFICIAL.COM，我们将为您带来他们的最新消息。

毫不在乎——布兰奇和约翰尼的RAW手臂训练

这是布兰奇和约翰尼的“老子不在乎”手臂训练。

肖恩·克拉里达和德里克·伦斯福德——2020行动第二部分

“作为健美运动员，我们总是力求进步。”德里克·伦斯福德解释说，时速100英里并不总是好事。

别让任何人比你更渴望得到它——布兰奇·沃伦

“我每次踏进健身房都拼尽全力，因为我不想因为别人比我更渴望胜利而功亏一篑。”

追赶野兽

在我们的铁人世界巡回赛中国站期间，我们与中国大力士岳阳（又名“野兽”）相遇了。

盖伊·西斯特尼诺——不可能的回归

2019 年接受双肩手术后，盖伊·西斯特尼诺 (Guy Cisternino) 不懈地追求复出，这在精神和身体上都考验着他的力量。

100% 盖伊·西斯特尼诺

盖伊·西斯特尼诺状态好的时候，简直势不可挡，很难被打败。不过话说回来，他本人也很难对付。

CEO访谈：布兰奇·沃伦——“无论如何，都不要放弃！”

人们没有意识到他们需要做的就是鼓起勇气，跳进大海。那样他们才能成长，才能取得他们所需要的进步。

CEO专访：德里克·伦斯福德

“第二名是最差的名次，最差的！事后想想，我很高兴发生了这样的事，以后绝不会再发生了！”

与盖伊·西斯特尼诺一起探索新目的地和GASP总部

我们规模更大、技术更精湛，为您提供铁人运动各个方面的最佳服务。

盖伊·西斯特尼诺 - 原始腿部训练

没有人会记得那个放弃的人。就这么简单！

强度是关键——布兰奇·沃伦和布雷特·威尔金的背部训练

强度是关键！“全力以赴，拼尽全力，快速前进。”

约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦的RAW腿部训练

“我原本打算再也不让自己变得这么胖这么重了，但和约翰尼一起训练后，就又这样了。”

打造成功的健美品牌

首席执行官迈克尔·约翰逊与克里斯·格辛会面

视频：肖恩·瓦斯奎兹 - 在贝芙健身房进行腿部训练

“这句古老的谚语说得好：钻进杠铃底下，举起重物。”

视频：CEO与约翰尼·杰克逊的访谈

“做任何事都不能只投入一半！你必须在精神和身体上都做好准备才能做到这些。”

视频：痛并快乐着——约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦的胸部训练

观看约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦在德克萨斯州阿灵顿的 Original Metroflex 健身房进行的真实胸部训练。

视频：CEO Shaun Clarida访谈

GASP 首席执行官 Michael Johansson 与 Giant Killer Shaun Clarida 会面，回顾了非常成功的一年。

视频：与亨特·拉布拉达的问答

我们采访了 IFBB 职业健美运动员 Hunter Labrada，他回答了他如何平衡事业和健美生活方式的问题。

视频：举重——一种通用语言

野兽岳阳在北京郊区的健身房——野兽极限力量健身房——为举重运动员、大力士和健美运动员提供了完美的训练环境。

视频：提升你的硬拉成绩——约翰尼·杰克逊的等长训练

Josh Bryant MS 详细讲解了如何在训练中加入等长收缩训练来突破瓶颈期。

视频：不入虎穴，焉得虎子——迈克尔·约翰逊

周二清晨，GASP 首席执行官迈克尔·约翰逊来到了德克萨斯州达拉斯市郊外。

视频：肯·琼斯——走出舒适区

Ken Jones 是一位 IFBB 古典健体职业选手，拥有运动背景，现在他正从 IFBB 男子健体转型到古典健体。

视频：东西方文化的交融

GASP OG 的 Branch Warren 和 Johnnie Jackson 前往远东，在中国进行 4 个城市的巡回演出！

视频：可控的混乱——约翰尼·杰克逊的肩部训练

约翰尼·杰克逊在达拉斯进行肩部训练，并逐步增加训练强度、重量和次数，以配合他恢复硬拉训练。

视频：No1 网眼裤

GASP No1 网眼裤是一款真正意义上的“回归基本款”的裤子。

视频：RAW腿部训练 - 约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦

布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊又开始一起训练了。来看看他们在训练基地进行的这段精彩的腿部训练吧。

视频：詹姆斯·霍林斯黑德 - 做必要的事

James Hollingshead、Louis Moylan 和 Simon Brooker 在一段未经剪辑的采访节选中深入探讨了各种话题。

视频：乔纳森·伊里扎里——掌控2020

乔纳森·伊里扎里在身心两方面都做好了充分准备，将在2020年全面掌控局面！

视频：德州风采——约翰尼·杰克逊和乔·麦基

乔·麦基在备战纽约职业赛时与约翰尼·杰克逊合作。

视频：准备不足怎么办？约翰尼·杰克逊谈注重细节

约翰尼·杰克逊与 IFBB 健美职业选手希拉·布朗和乔·麦基一起强调了姿势练习对于竞技健美的重要性。

弹性牛仔布——专为体格健壮的运动员打造

GASP Flex Denim 款式采用超弹力面料制成，兼具极致功能性和完美贴合度，毫不妥协。

视频：约翰尼·杰克逊的无妥协手臂训练

约翰尼拥有业内最强壮的手臂之一，因为他坚持做一套又一套行之有效的训练动作。

刘易斯维尔警察特警队对OPS版工装裤进行了终极测试

我们与路易斯维尔警察特警队合作，对 OPS Edition Cargos 进行了终极测试，测试内容包括健身房内外。

视频：克里斯·艾维——我的蜕变

在健身教练格雷格·米德的帮助下，克里斯·艾维实现了惊人的蜕变。

免费互动研讨会和工作坊，地点：……

2月29日，来德克萨斯州达拉斯参加由六块腹肌厨师Wallace Wong和健美运动员Jon Irizarry带来的免费研讨会和工作坊吧！

视频：升级 - Joe Mackey & Hunter Labrada

Joe Mackey 和 Hunter Labrada 在 GASP 总部健身房会合，进行了为期 3 天的训练。

视频：音量永不嫌多 - 与 Joe Mackey、Jon Irizarry 和 Hunter Labrada 一起演奏

来看看乔·麦基、乔恩·伊里扎里和亨特·拉布拉达带来的这套高强度手臂训练课程。

视频：全力以赴或一无所有——布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊的胸部训练

距离阿诺德经典赛不到两周，约翰尼·杰克逊正在和布兰奇·沃伦一起进行胸部训练。

视频：可控的混乱——乔纳森·伊里扎里背部训练

身体会选择阻力最小的路径。你必须忍受痛苦才能改变它。你必须强迫它变得更大更强。

视频：特警队 - 外周心脏循环训练

GASP 与 Butch Steinle、Jeremy Hart 和 Lewisville 警察特警队合作，进行典型的“外周心脏训练”循环锻炼。

视频：做你必须做的事——约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦背部训练

约翰尼·杰克逊将重返赛场，参加在俄亥俄州哥伦布市举行的仅限受邀选手参加的阿诺德经典赛，该赛事参赛阵容强大。

视频：太多了，还是刚刚好？与约翰尼·杰克逊、布兰奇·沃伦和乔·麦基的对话

观看完整视频，了解约翰尼如何备战阿诺德经典赛，乔·麦基如何备战纽约职业赛，以及布兰奇·沃伦如何继续取得佳绩。

视频：赢得腿部训练日——亨特·拉布拉达和布莱恩·特罗亚内洛

亨特·拉布拉达作为业余健美运动员从未尝败绩。他成功的秘诀就是赢得每一天。

视频：别只是露面——克里斯·格辛

“你为什么只想露个面？这无关乎你投入了多少时间，而关乎你是否付出了努力。”

视频：约翰尼·杰克逊赛前采访阿诺德经典赛

距离 2020 年阿诺德·施瓦辛格经典赛还有 48 小时，保持稳定和注重细节仍然是关键。

视频：Hunter Labrada、Fouad Abiad 和 John Meadows - 背部训练

适应并提升自己！如果你不愿意这样做，总会有人愿意，而且他们无疑会超越你。

视频：2020年阿诺德经典赛——约翰尼·杰克逊赛前采访

约翰尼·杰克逊在哥伦布参加完预赛后，结束了长达两年半的休赛期，重返赛场。

视频：亨特·拉布拉达和李·拉布拉达——2020年阿诺德经典赛期间的手臂训练

在标志性的健身房，与标志性人物一起，度过标志性的健美周末。俄亥俄州哥伦布市的阿诺德体育节周末就是其中之一。

视频：目的地设备亮点 - 钟摆式深蹲

为什么钟摆式深蹲是自由重量杠铃深蹲的绝佳替代方案？请观看Destination带来的这段器械亮点视频。

视频：Hunter Labrada 和 Bryan Troianello - 胸部训练

Hunter Labrada 将于 5 月在纽约职业赛上首次亮相职业赛场，目标是赢得一场大胜！

视频：我才刚刚开始 - 约翰尼·杰克逊

阿诺德经典赛已经结束，约翰尼·杰克逊的征程才刚刚开始。下一站是芝加哥职业赛。

视频：2020年奥林匹亚先生大赛“我来了”——肖恩·克拉里达

当坚持不懈遇到持之以恒会发生什么？你的心态，乃至你本人，都会变成一股势不可挡的力量。

视频：全心理素质——乔·麦基硬拉

目标达成、个人最佳成绩、饮食坚持以及克服困难时期，所有这些都需要强大的意志力，毋庸置疑。

自重训练动作——提升训练强度的指南（作者：乔什·布莱恩特）

你永远不会太强壮而无法进行自重训练。来看看乔什·布莱恩特分享的这5个策略吧。

视频：心理素质决定一切——约翰尼·杰克逊

“要想更快地到达你想去的地方，没有比集中精力、全神贯注、不让任何干扰进入你的生活更快捷的方法了。”

视频：随处训练 - Henrik Lindh

每天进行体育锻炼可以让你保持理智，让你保持正轨，对某些人来说，还可以保持动力，并将这种动力和能量传递下去。

GASP首席执行官迈克尔·约翰逊回馈社会

GASP 首席执行官 Michael Johansson 正在回馈钢铁行业！

视频：无论如何都要继续努力——乔·麦基

努力拼搏的精神和职业道德不仅仅局限于健身房，它终将带来更大的成就。

视频：艰难时期不会永远持续——布兰奇·沃伦

几乎每一代人都会遇到一些需要克服的挑战。我们会渡过难关，变得更加强大！

视频：肥大刺激 - 贝尔纳多·科斯塔

锻炼和训练是有区别的。训练是有目的的、系统性的，是一个过程。

视频：直到车轮脱落 - Branch Warren 和 Johnnie Jackson 的腿部训练

这需要你拿出勇气，竭尽全力去生存下去。然后一遍又一遍地重复这个过程。

视频：胸部训练的 2 个时代 - Hunter Labrada 和 Lee Labrada

如何才能获得最佳的胸部训练研究成果？不妨先从分析两代冠军健美运动员的训练数据入手？

视频：二头肌和三头肌训练量 - Jon Irizarry 手臂训练

当工作繁忙或无法去健身房时，保养周期可以成为救命稻草。

视频：保持谦逊好学，认真倾听并付诸实践——乔·麦基

“当你身边有能帮助你成长的人时，要听取他们的意见。”

视频：背部训练详解 - Hunter Labrada 和 Bryan Troianello

亨特·拉布拉达 (Hunter Labrada) 就是一个绝佳的例子，说明了正确的背部训练（即正确的练习选择、完美的执行和坚持不懈）对背部发育的益处。

视频：适应环境，不断挑战自我——约翰尼·杰克逊

“适应环境，灵活变通，每天都想办法挑战自己、挑战自己的意志和思维。找到实现目标的方法。”

视频：社区友爱与竞争——盖伊·西斯特尼诺的父母也发表了看法

让我们来认识一下培养了人民冠军盖伊·西斯特尼诺的职业道德、赤诚之心和远大抱负的父母。

视频：老派硬核——布兰奇和约翰尼的胸部训练

这是约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦带领的典型的“老派”血容量胸部训练。

乔什·布莱恩特带你体验沙滩冲刺与力量训练

乔什·布莱恩特通过极其沉重且爆发力十足的举重训练来考验自己，每组训练后都加上沙滩冲刺。

训练方法：贝尔纳多·科斯塔回归

IFBB职业选手贝尔纳多·科斯塔分享了他的背部训练方法。

视频：弹力带和杠铃背部训练日 - Hunter Labrada 和 Bryan Troianello

Hunter Labrada 和 Bryan Troianello 在背部训练日使用最少的装备，取得了显著成效。

视频：乔·罗宾逊的超重量级胸部训练

这是乔·罗宾逊现在采用的方法，与他过去采用的“血量灌满直到精疲力竭”的方法截然不同。

视频：原始爆发力肩部训练——布兰奇·沃伦、约翰尼·杰克逊和布奇·斯坦利

这段视频完整记录了Branch Johnnie和Butch的肩部训练日，没有解说，没有配乐，只有举重。

铁人世界巡回赛回顾

GASP Iron 世界巡回赛全年 365 天、每天 24 小时举行，其共同点是伟大的理念、不懈的精神，当然还有对铁的热爱。

视频：德里克·伦斯福德最新动态——奥林匹亚先生大赛、手臂、营养

德里克·伦斯福德正在尽可能地挤出时间进行训练，以期在 2020 年奥林匹亚先生大赛前尽可能地恢复正常训练。

视频：Hunter Labrada、Bryan Troianello 和 Matt Schmidt 的腿部超负荷训练日

你永远无法独自训练达到和正规训练伙伴一起训练一样的效果。看看这三位搭档是如何进行腿部训练的吧。

GASP——一种信仰与一种图腾——曹宇导论

曹宇是一位中国健美运动员，也是GASP的形象大使。以下是他的个人简介以及他未来的目标。

视频：背部训练——乔·麦基和尤金·托伦斯

在生活和健美运动中，如果没有明确的方向和完整的步骤来推动进程，你就无法取得进展。

首席执行官致辞——我们的“初心”

我们深受进步的鼓舞，并将继续努力，通过我们的“为什么”来创造更多乐趣并改善健身之旅……

双弹力带深蹲 - 乔·麦基腿部训练

在 IFBB 职业赛场上，细节决定成败，业余选手与职业选手、职业选手与顶尖职业选手之间的差距，最终决定胜负。

了解阿什坎

阿什坎·阿吉利自 1997 年以来一直进行健美专项训练，并在 1999 年至 2005 年间积极参加比赛。

与乔纳森·伊里扎里一起进行真实而原始的背部训练

任何值得拥有的东西都不会轻易得到。如果你想要伟大的成就，就必须为此付出巨大的努力。

从书呆子到怪胎——乔·麦基

乔回忆起自己还是个书虫的时候，那时他的基因还没有显现出来。

赢得NPC全国赛冠军——亨特·拉布拉达

总体而言，进步是基于适当的激励、衡量以及积极主动和渴望。

布兰奇·沃伦、约翰尼·杰克逊和布奇·斯坦利的RAW背部训练

划船动作是背部训练中常见的动作。然而，这次Branch、Johnnie和Butch的训练课，划船动作占了90%。来看看吧！

建造巨型武器的过载

如果你想练出粗壮的手臂，大多数健美运动员，无论采用何种训练方式，都会同意你需要在训练中增加某种形式的超负荷训练。

推、拉、腿部分腿训练 vs “兄弟式”分腿训练 - 推的训练

由于采用了合理的训练计划，Hunter Labrada 和 Bryan Troianello 能够更高效、更频繁地进行训练。

如何选择合适的训练伙伴以及完整的背部训练计划

一个正规且专业的训练伙伴会让你付出百分之百的努力。

为2020年奥林匹亚先生大赛设定的目标

我们都听说过，勤奋胜过天赋，前提是天赋不努力……

终极形态和全部强度

当你了解肌肉功能和力学，如何制定训练计划，以及如何不断进步并突破个人最佳成绩时，知识就真正成为了一种力量。

如何选择训练腰带

对于许多人来说，训练包里必不可少的就是腰带，快来看看GASP提供的各种腰带吧。

健美运动员布兰奇·沃伦的一天

无论是在健身房挥汗如雨，还是在商界大放异彩，都必须全力以赴。要想超越平庸，激情必须与目标完美结合。

埃德·布朗的老派健美风格

如果没有刻苦训练，再多的知识、编程或科学知识也无法帮助你实现成长和增强力量的目标。

与马库斯·萨洛蒙松一起进行肩部强化训练

这是我的单人表演，我讨厌被拖慢速度。永远不要让任何人拖慢你的速度……永远不要。

强度：我们的定义 - Hunter Labrada 和 Bryan Troianello

我们所说的强度训练，就是去健身房，在既定的重复次数范围内，使用尽可能重的重量。

盖伊·西斯泰尼诺的终极动机

要想在任何值得为之奋斗的事业上取得成功，毅力和超乎寻常的职业道德都至关重要。

与福阿德·阿比亚德一起进行肩部训练

福阿德·阿比亚德又回来了，这次他带来了另一篇关于肩部训练的深度教程。

大型板凳计划 - 第一集评估

Josh Bryant 和 Jonathan Irizarry 将为我们带来一个为期 12 周的卧推训练计划！

亨特·拉布拉达距离职业健美首秀还有两周

亨特·拉布拉达和布莱恩·特罗亚内洛在亨特职业首秀前两周进行体能训练。

全速前进，无刹车 - IFBB 坦帕职业赛

IFBB职业选手乔·麦基正在为今年的首场公开职业赛做准备，这将是精彩纷呈的一年。

Joar Fällmar 的胸肌增肌训练

加入业余古典健美运动员 Joar Fällmar 的胸部训练。

腿部训练（减脂期）- 坦帕职业赛前12天

“如果你想让你的股四头肌增长，你需要专注于用膝盖弯曲而不是髋部来启动动作。”

大卧推计划 - 第二集 第一次训练

这是我们与 Josh Bryant 和 Jonathan Irizarry 共同主持的《Big Bench》节目的第二集。

与福阿德·阿比亚德一起进行霍斯胸部训练

Fouad 为我们详细介绍了完整的胸部训练所需的人员、内容和方法。

萨米尔·特劳迪的训练原则

坚实的基础是成长的必要条件。训练原则对于精英举重运动员和健美运动员来说，都是奠定这一基础的关键。

职业健美运动员的胸肌发展

要想成为所在领域的佼佼者，需要付出什么？答案：很多。

二头肌和三头肌的逻辑，贝尔纳多·科斯塔和肖恩·波斯特著

在本次训练课上，贝尔纳多和肖恩详细讲解了二头肌和三头肌的训练方法。

距离坦帕职业赛还有一周，乔·麦基带你进行胸部训练

即使距离比赛还有一周时间，Jon 和 Joe 的训练和心态仍然非常专注。

大卧推训练计划 - 第三集 第二次训练

欢迎收看由 Josh Bryant 和 Jonathan Irizarry 带来的 Big Bench Program 的第三集和第二次训练。

亨特·拉布拉达职业首秀将在坦帕举行——倒计时4天

周二，在亨特·拉布拉达的职业首秀之前，我们在坦帕迅速展开了工作。

亨特·拉布拉达 - 距离坦帕职业赛还有2天

碳水化合物摄入量增加。体重减轻了7磅。亨特·拉布拉达正在为他的职业首秀做最后的准备。

乔·麦基 - 坦帕职业巅峰周

乔·麦基、乔恩·伊里扎里、亨特·拉布拉达和布莱恩·特罗亚内洛都已抵达坦帕，准备参赛。

亨特·拉布拉达 - 赢得这一天 - 坦帕职业队

你身边的人水平参差不齐，你的水平也就差不多是他们的水平。如果你身边没有优秀的人，那就无论如何都要提升自己。

终极健美励志故事——乔·麦基和亨特·拉布拉达

保持简单，坚持不懈，占据主导地位，赢得胜利。一遍又一遍地这样做，你就不可能失败。

坦帕职业赛总结——努力训练，尽情玩乐

“和队友们一起旅行、训练，看到大家互相帮助，这种感觉对我来说非常棒。”

即将迎来第212期——基翁·皮尔逊

基翁·皮尔森正在为波士顿职业赛做准备。他本周将前往达拉斯旅游局。

Keone Pearson 的史诗级胸部训练

来Destination（GASP的大本营）看看Keone的完整推举训练吧。

GASP 超级秀和布兰奇·沃伦经典赛

2020年，布兰奇沃伦经典赛将迎来第13届年度赛事。

钢铁世界——GASP & Better Bodies 总部精彩纷呈的一周

享受每一次经历，从中学习，不断进步，并建立有助于这段旅程的人际关系。

GASP 超级秀 & NPC Branch Warren Classic - 与团队共度一整天

我们带着一支士气高昂的运动员、大使和参赛选手团队，参加了第 13 届 NPC Branch Warren Classic 和 GASP Supershow。

与乔·罗宾逊一起进行高海拔胸肌训练

乔·罗宾逊正在备战2019年NPC全国锦标赛。这是他与布兰奇·沃伦、亚当·杨和布雷特·威尔金在铁人世界巡回赛上的合影。

一英里高地的麦加

Dylan 和 mile high Mecca 团队再次展现了 Armbrust 品牌所蕴含的强大能量和氛围！

埃里克·布罗瑟和西尔维奥·塞缪尔带来的西海岸最新动态

埃里克·布罗瑟从事健身行业已有二十余年。他曾是一名职业自然健美运动员，如今他正在训练一些最优秀的健美运动员。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新动态 - 卢卡

埃里克·布罗瑟采访了IFBB职业选手卢卡·佩纳扎托。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新消息 - 托托·琼

埃里克·布罗瑟采访了IFBB职业选手托托·琼。

埃里克·布罗瑟和戴夫·休斯带来的西海岸最新动态

埃里克·布罗瑟采访了IFBB职业选手戴夫·休斯。

肌肉与力量史诗级健身房之旅 - 目的地

Muscle & Strength 杂志来到 Destination 健身房，录制了他们全新系列节目《Epic Gym Tours》的第一集。快来看看吧！

就像回家一样——IWT新泽西回顾

迈克尔、德里克和弗拉德探讨了布朗斯通连锁店成功的起源，并将其与健美运动的过程联系起来。

十年不懈奋斗：GASP与布兰奇·沃伦

这是一段史诗般的、独一无二的共生伙伴关系，双方在过去的 10 多年里互相促进、共同成长！

BRANCH WARREN 认证 - GASP Flex Denim

听听布兰奇·沃伦本人怎么说，新款 Flex Denim 牛仔裤即使不系腰带也完美贴合他的身材。

靠自己挣来，而非靠别人给的——要做最努力的人。

通过正规、有计划的举重训练和不断进步而获得的肌肉，与那些天生条件优越或年龄较小的举重运动员所获得的肌肉是不同的。

丹佛健美运动员对阵德克萨斯健美运动员——马丁·菲茨沃特、布雷特·威尔金和亨特·拉布拉达

迪伦·阿姆布鲁斯特前往目的地旅行，并带上了马丁·菲茨沃特和布雷特·威尔金。来看看他们在达拉斯的第一天行程吧。

约翰尼·杰克逊芝加哥职业队和NPLC

约翰尼·杰克逊正在竭尽全力为芝加哥职业联赛带来改进后的赛事方案，但与此同时，他也在继续努力推广新的NPLC联赛。

健美课：坚持到底 - 本·周

健美运动的主要经验之一是，当遇到困难时，无论如何都要坚持不懈，努力完成你开始的事情！

职业健美运动员的心声——4条重要信息

Hunter Labrada、Brett Wilkin 和 Martin Fitzwater 在 Destination 联手进行了一场精彩的冲刺训练。

武装成长——约翰尼·杰克逊和职业摔跤手布莱恩·凯奇训练手臂

“我身边都是成功人士，因为成功会带来更多成功。”

奥林匹亚先生胸肌训练，指导老师：盖伊·西斯特尼诺和杰里米·波特文

Guy Cisternino 和 Jeremy Potvin 在 Destination 健身房合作，进行由 John Meadows 设计的胸部训练。

大卧推计划 - 第5集 第四次训练

由乔什·布莱恩特和乔纳森·伊里扎里主持的《大板凳》节目第五集取得了巨大进展。

何谓力量——“野兽”岳阳

在准备拉动直升机时，“野兽”谈到了力量的本质。

来自中国的IFBB职业选手张成瑞

我们采访了来自中国的22岁IFBB职业健美运动员张成瑞。来看看他说了些什么！

被埋没——终极腿部训练日

请逐组查看训练计划，并告诉我们是否需要在奥林匹亚先生大赛之前再次与这支队伍（科罗拉多队和德克萨斯队）合作。

坚韧不拔和毅力的定义

当你像渴望呼吸一样渴望成功时，你很快就会发现，成功需要毅力和坚持不懈。

学科优先排序与竞争——奥利维亚·格拉文加德和克里斯蒂娜·希思

成为职业选手需要具备哪些条件？热爱这个过程将是一个巨大的优势，它能帮助你更快地成为真正的职业选手。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新动态——大莫·伯吉斯

埃里克·布罗瑟采访了莫·伯吉斯。

奥林匹亚之旅 - “肉头夏令营”

奥林匹亚先生大赛的备战工作已经开始，正如亨特·拉布拉达所描述的那样，我们正式开始了“肌肉男夏令营”。

奥林匹亚训练营腿部训练日 - 亨特·拉布拉达

距离 2020 年奥林匹亚先生大赛还有 15 周，亨特·拉布拉达正在进行高强度的腿部训练，以超越他在坦帕赢得职业首秀时的状态。

自上而下的毅力——迈克尔·约翰逊追求卓越的历程

我们的首席执行官迈克尔·约翰逊将领导者的定义提升到了极致，而且完全是 GASP 式的。

大卧推训练计划 - 第 4 集 第三次训练

欢迎收看由 Josh Bryant 和 Jonathan Irizarry 主持的 Big Bench Program 第四集和第三次训练。

疯狂列车 - 布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊

约翰尼·杰克逊正准备参加芝加哥职业赛，而布兰奇·沃伦即将举办他的第13届年度布兰奇·沃伦经典赛。

训练致胜——亨特·拉布拉达和基翁·皮尔森

“如果你不打算为了赢球而训练，那你还不如别来。”

迪拜健美——萨米尔·特劳迪的一天

与萨米尔·特劳迪一起度过一整天，看看他的一天是如何度过的。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新消息——马克·“超人”·杜兰多

埃里克·布罗瑟采访了马克·“超人”·杜兰多

奥林匹亚先生——全副武装，随时待命

Bryan Troianello 和 Jonathan Irizarry 联手向 Guy 传授了 HIT 的手臂训练方法。

重量级与原始力量——乔·麦基与拉里·惠尔斯一起训练肩部肌肉

乔·麦基与拉里·惠尔斯在迪拜进行了一周的强化训练。

打造属于你自己的风格——莉芙·罗斯

莉芙·罗斯并不害怕改变周围的环境和她身上穿的衣服，使之更符合自己的喜好。

我是如何增重20磅的——肖恩·克拉里达

肖恩像任何不愿妥协的人一样，利用了 2020 年的特殊情况，在停工期间继续进行训练。

享受奋斗的过程——每天都要战胜自己

“你是打算昙花一现，还是会长期活跃在大众视野？这需要时间！”

脱颖而出——古典健美职业选手的箴言

勇气·奥帕拉和贝尔纳多·科斯塔正在为今年12月的德克萨斯之战做准备。

你不是约翰尼·杰克逊——个体差异原则

因为每个人都是独一无二的，所以每个人对锻炼计划的反应也不同。

与赫克托·门多萨一起直播目的地

请收看本期《目的地直播》节目，首席执行官迈克尔·约翰逊将与赫克托·门多萨进行对话。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新动态 - 乔治·蒂博

埃里克·布罗瑟采访了IFBB职业选手乔治·蒂博

惊艳的职业首秀——贝尔纳多·科斯塔

贝尔纳多·科斯塔正在为他在德州之战中的职业首秀做准备。

艾德·布朗宇宙周末职业卡——实至名归，而非唾手可得

埃德·布朗就是多年经验和不懈努力的典范。

与盖伊·西斯特尼诺一起体验目的地直播

在本期《目的地直播》节目中，我们将与盖伊·西斯特尼诺见面。

铁人世界巡回赛奥兰多站

来看看我们Iron World Tour奥兰多站预热派对的精彩回顾吧！

与拉里·惠尔斯一起进行硬拉训练——乔·麦基挑战835磅

“一个人的品格不是由顺境决定的，而是由他如何应对失败决定的。”

亨特·拉布拉达的奥林匹亚先生首秀——腿筋训练，嘉宾：本·周和莉芙·罗斯

Hunter Labrada 与 Ben Chow 和 Liv Rothenberg 一起进行今天的腿部训练，重点是腿筋训练。

德里克·伦斯福德的《目的地直播》

Michael Johansson采访了212 Pro Derek Lunsford。

是主动创造机会，还是坐等机会降临？——埃德·布朗

刚刚在 NPC Universe 大赛上赢得职业卡的 Ed Brown 造访了达拉斯目的地。

乔·麦基和拉里·惠尔斯——迪拜的最后一天

跟随乔·麦基一起探索迪拜，看看他在迪拜之旅的最后一天是如何度过的。

Keone Pearson 与 Samantha Jerring 一起进行腿部训练——奥林匹亚首秀

练腿日一直以来都是，将来也永远是筛选那些嘴上说想要练腿的人和那些真正想要练腿的人的试金石。

最佳手臂训练——亨特·拉布拉达奥林匹亚首秀

在这里，Hunter Labrada、Bryan Troianello 和 Liv Roth 聚在一起，讨论他们选择不休息一天而做的事情——手臂训练日。

宽阔的肩膀 - Martin Fitzwater、Keone Pearson 和 Olivia Gravengaard

马丁、基翁和奥利维亚都是这项运动的未来之星，他们都只有25岁或更年轻。来看看他们的肩部训练吧。

你内心深处究竟是谁？——小利兰·德沃恩

你为什么做你现在做的事情？你的动力和驱动力是来自内心还是外部？

中国最强岳阳VS 1.3吨直升机

看看岳阳如何展现他的实力。

牛仔体育场——追逐伟大

加入我们前往牛仔体育场的旅程，学习一堂关于愿景、制定行动计划并执行的课程。

布兰奇·沃伦——我最不想成为的就是平凡

布兰奇·沃伦“整个成年时期”都一直有人反对他，说他追求的事业是疯了，他特立独行。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新动态 - 拉沙德·布鲁克斯

埃里克·布罗瑟采访拉沙德·布鲁克斯

约翰尼·杰克逊 - 没有什么能阻止我

约翰尼结束了他辉煌的职业生涯，结束了长达 14 次参加奥林匹亚先生大赛并获得 7 次职业冠军的职业生涯，正式告别竞技舞台。

奥林匹亚周精彩开幕——铁人世界巡回赛第一天

我们从达拉斯的总部出发，直奔奥兰多，开始了铁人世界巡回赛的第一天。

2020年铁人世界巡回赛奥兰多和奥林匹亚站

我们的铁人世界巡回赛即将启程前往奥兰多和奥林匹亚参加2020年比赛。快来加入我们吧！

健美运动席卷奥兰多——铁人世界巡回赛

在奥兰多，努力工作、尽情玩乐的氛围正盛。快来看看球队都在忙些什么吧！

盖伊·西斯特尼诺——距离2020年奥林匹亚马术大赛还有一天

盖伊在过去几年里遇到了一些障碍，但现在他距离重返奥林匹亚舞台只有一天之遥了。

奥林匹亚先生博览会暨训练聚会 - 铁人世界巡回赛

GASP 和 Better Bodies 团队参观了奥林匹亚博览会，然后再次在世界著名的基西米肌肉健身房会合。

2020年奥林匹亚先生肖恩·克拉里达及其团队访谈

肖恩一直保持着一种渴望生存并不断问自己“为什么不”的生活方式。

铁人世界巡回赛 - 我们是一个团队

本周奥兰多精彩活动不断，最终成就了一场史诗级、具有历史意义的奥林匹亚周末。

铁人世界巡回赛 - 奥兰多站精彩集锦

铁人世界巡回赛和 2020 年奥兰多奥林匹亚先生大赛已经结束，但征程仍在继续。

你VS你：亨特·拉布拉达和克里斯·格辛训练腿部

克里斯·格辛来到达拉斯待几天，并与亨特·拉布拉达一起进行以腿筋训练为重点的腿部训练。

无痛且坚持不懈——盖伊·西斯特尼诺和克里斯·格辛

无论遇到多少障碍、挫折或被击倒，你都会坚持不懈，直到实现目标。这种精神令人敬佩。

人生改变者——杰克·布鲁克与盖伊·西斯特尼诺一起训练

杰克找到了 GASP 社区团体以及我们所倡导的“不找借口”的心态，并全身心地投入其中。

撒哈拉之子

Samir Troudi 环游世界，参观了位于 Destination 的 GASP & Better Bodies 总部。

西海岸最新动态，埃里克·布罗瑟报道 - 马克·杜兰多

埃里克·布罗瑟与马克·杜兰多见面叙旧。

十六年的坚持——肖恩·克拉里达

按照“正常”标准来看，肖恩·克拉里达根本不应该赢得奥林匹亚先生212磅级冠军。但他做到了……

肖恩·克拉里达——消除负面情绪

肖恩·克拉里达在转为职业选手后，回应了“你应该放弃”的评论。

212 奥林匹亚先生肖恩·克拉里达——我依然是弱者

Shaun Clarida 来到德克萨斯州的 GASP 和 Better Bodies 总部，与团队一起开启庆祝周。

绝不放弃：肖恩·克拉里达和乔恩·伊里扎里的腿部训练

这里没有放弃的余地！你到底有多想成功？！

与 Big Tex 和 Ed Brown 一起享用早餐和举重

来自 Big Tex Gym 的朋友们带着满载饥肠辘辘的会员们来到 Destination，又一次享受了激动人心的早餐和杠铃训练。

冠军的特质是什么？——肖恩·克拉里达

这段视频总结了肖恩·克拉里达斯最近的目的地之旅。

与布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊一起拥抱变革

Branch Warren 和 Johnnie Jackson 坐下来，解释了社交媒体对健美界的影响。

毫不在乎——埃德·布朗

我们所定义的“老派”，大概类似于坚韧不拔、努力奋斗，并且享受其中的每一分钟。

约翰尼，生日快乐！

祝约翰尼·杰克逊生日快乐！

萨米尔·特劳迪——像野兽一样训练胸肌

来看看 Samir Troudi 在 Destination 健身房进行的精彩的胸部训练。

常年处于劣势的

对肖恩来说，这是不容置疑的事实……他会成为冠军……

与212磅级奥林匹亚先生冠军肖恩·克拉里达的问答

来看看肖恩·克拉里达最近做客《目的地》节目时接受的这期深度问答。

胸肌和手臂训练不搞噱头——Keone Pearson 和 Olivia Gravengaard

Keone Pearson 和 Olivia Gravengaard 在这项运动中都怀揣着远大的抱负，而且她们的训练方式也各有特色。

方法 + 强度：如何高效锻炼背部肌肉

在这里，卢克和奥利维亚深入探讨了背部训练，以及奥利维亚在职业首秀中需要特别关注的方面。

NPC全球赛事在瑞典举行

我们很高兴地宣布，即将在瑞典举办 3 场 NPC 全球锦标赛！

不找借口，不犹豫——约翰尼·杰克逊重返训练场

拖延做任何你想做的事情永远都是在浪费时间。

高海拔腿部训练日 - Brett Wilkin、Ivana Wilkin 和 Martin Fitzwater

我们现在身处海拔一英里的圣地，与 Brett Wilkin、Ivana Wilkin 和 Martin Ftizwater 一起在世界著名的 Armbrust Pro Gym。

认识你的价值，永不妥协 | 布兰奇·沃伦训练肩膀

Branch Warren 带领我们进行了一次高强度的肩部训练，并传授了如何认识到自身价值、不甘于现状的知识。

从后场取胜——布雷特·威尔金、伊万娜·威尔金和马丁·菲茨沃特

背部发育不良是身体软弱最明显的标志。

一月月度混搭 | 不找借口，不妥协

时光飞逝，不等人！今天就行动起来，去追求你想要的一切！天下没有免费的午餐，没有不劳而获，一切都得靠自己争取。

力求完美——努力终会成功。

如果你不能始终付出百分之百的努力，总会有人愿意付出比你更多。

腿部训练日——强度与目标的完美结合

Olivia Gravengaard 和 Luke Miller 又回来了，这次他们将深入讲解腿部训练。

生命值得冒险——马修·奥康纳

“我感觉全世界都在与我作对。一切都与我为敌。我从未承担过任何责任去去做或改变任何事情。”

致力于牺牲

时间总是在流逝，你一生中花费的时间，无论是用于创造价值还是浪费时间，都无法挽回。

德里克·伦斯福德的腿部训练技巧

今天，你不会从德里克·伦斯福德这里听到“蹲下屁股趴在草地上”这种话。

约翰尼·杰克逊 | 强度与肩部训练

约翰尼·杰克逊独自进行肩部训练，并详细讲解了他的训练计划。

专业人士互助 | Hunter Labrada、Liv Roth、Derek Lunsford

在这里，Hunter Labrada 和 Liv Roth 与 Derek Lunsford 一起进行二头肌和三头肌训练。

牛肉 - 肖恩·克拉里达 VS 基恩·皮尔森

与互联网上无疑会炒作的各种说法相反，这项运动中真正的竞争对手和真正的职业选手之间永远不会有矛盾。

我们搞定了——肖恩·克拉里达、基翁·皮尔森、乔恩·伊里扎里

无论你身处何地，无论你的处境、目标或障碍如何，这里的核心价值观始终是：无论如何都要完成任务。绝不找借口！

乔纳森·伊里扎里 (Jonathan Irizarry) 的健美重启

有时候，我们需要休息和重新调整，才能找到新的方向和决心。

长达十年的关系

来看看我们在斯德哥尔摩的门是如何焕然一新的，并了解我们与安装商长达十年的合作关系。

绝不退缩 | Brett Wilkin 和 Ben Chow 的胸肩训练

本和布雷特一起训练，他们表示运动员之间的友谊如何激发了他们的训练热情，并给他们带来额外的动力。

消除干扰，高效完成工作 | 二月月度回顾

二月对我们社区来说充满了鼓舞人心的时刻，也让许多人充满了新的动力。

跌倒但未出局……

CEO Michael Johansson 真正信奉“努力工作，尽情玩乐”的生活理念。

死里逃生 - 没有备用方案

“你需要破釜沉舟，不要有任何备选方案，因为这才能激发你最好的一面。”

埃里克·布罗瑟 (Eric Broser) 和埃里克·弗拉普韦尔 (Eric Frapwell) 带来的西海岸最新动态

埃里克·布罗瑟与贝克斯菲尔德的竞争对手兼教练埃里克·弗拉普韦尔进行了交流。

如何锻炼三角肌中束——感觉与动作

对于健美运动员来说，侧三角肌对于增强 X 形体错觉、使身材看起来更加纤细至关重要。

Tyngre Old School Podcast 与 Shaun Clarida 的访谈

收听 Tyngre Old School Podcast，本期嘉宾是 GASP 运动员 Shaun Clarida。

生活并非毫无痛苦——卡莱布·雷登博士

生活不是平庸，不是只做最低限度的事，不是装着辅助轮从不全力以赴。

运动员在特瑞堡健身力量见面

我们参观了 GASP 运动员 Oliver Adzievski 在瑞典特雷勒堡新开的健身房 Fitness Force。

没有付出就没有收获，坚持不懈才是王道 | 三月混音

三月份对于 GASP & Better Bodies 总部来说是一个忙碌而又充满事件的月份。

真实与纯粹，无可匹敌——约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦携手佩尔·伯纳尔

什么才能经受住时间的考验？是那些与众不同的事物。

Brett Wilkin 和 Keone Pearson 畅谈他们在目的地的时光和未来计划

Brett Wilkin 和 Keone Pearson 也加入进来，讨论了他们在达拉斯目的地的一周、与 Per Bernal 一起拍摄的经历以及未来的计划。

什么是疯狂？布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊

Branch Warren、Johnnie Jackson、Kyle Cavnar 和前海豹突击队员 Ryan Parrott 一起进行了一次疯狂的背部训练。

我的第一次大手术

迈克尔·约翰逊肩膀受伤，他决定尽最大努力康复。

这就是练出粗壮双腿的方法——基翁·皮尔逊和马丁·菲茨沃特

Martin 和 Keone 解释了他们的训练计划，并进一步解释了正确训练腿部所需的心态。

Raw Delt Deal - Joe Mackey & Jon Irizarry

没有摄像头的时候我们做什么？工作。摄像头对着我们的时候我们做什么？还是工作。

埃里克·布罗瑟带来的西海岸最新动态 - 马克·杜兰多

Eric Broser 与 GASP 大使 Mark Durando 进行了交流。