做必要的事

让我们一起来认识一下来自英国的路易斯·莫伊兰。路易斯在克罗伊登的国王健身房训练。他是英国古典健美全国冠军，他的训练伙伴是IFBB职业选手詹姆斯·霍林斯黑德。

1）描述一下你第一次走进国王健身房时的印象。
我第一次走进克罗伊登国王健身房时，就被那里的氛围深深震撼了！健身房里人山人海，音乐震耳欲聋，阳光明媚，感觉这里简直是锻炼的完美场所。健身器材看起来很棒，工作人员和会员们都非常友好热情。每个人都让人感觉宾至如归。

2）你是什么时候决定全身心投入竞技健美的？
我第一次下定决心参加健美比赛是在2014年，当时我遇到了詹姆斯·霍林斯黑德。我立刻被他激励，认识他不久后就去看了他的比赛。他赢得了英国全国总决赛超重量级冠军。他的表情说明了一切！他非常开心，我也渴望拥有同样的感觉。就在那天，我决定要参加健美比赛。

3）竞技健美是一项非常独特且充满挑战的运动。这项运动对你来说意味着什么？
健美对我来说意义非凡。它是我生命中非常重要的一部分，我无法想象没有训练的生活。它赋予我生活的意义，也让我每次走进健身房都充满动力。我对健美的热情和投入始终如一。我喜欢这种规律的训练，我喜欢看到自己在健身房和体型上的进步。我一定会把健美作为我生命中最重要的一部分。

4）描述一下你的训练方法在身体和心理方面需要做些什么。
自从在乔丹·彼得斯的指导下跟随詹姆斯训练以来，我的训练方式发生了很大的变化。我以前训练量很大，休息时间很短，但自从我改为低训练量和渐进式超负荷训练后，我的体型有了显著的提升，所以我非常感谢詹姆斯和乔丹帮助我适应这种训练方式。在精神上，你必须愿意在疲惫不堪、不想训练的日子里坚持下去。你需要突破瓶颈期，每天更加努力地训练，朝着最终目标不断前进。在这个运动中，你必须拥有非常强大的意志力才能走得更远，尤其是在你没有天生优越的基因的情况下。

“在精神上，你必须愿意强迫自己度过那些艰难的日子，即使你很累，不想训练。”

5）要达到古典健美世界级水平，需要具备哪些条件？
古典健美是健美运动中极具美感的一面。选手的体格不仅要赏心悦目，还要拥有健硕的肌肉线条和优美的体型。我认为竞技古典健美很大程度上依赖于选手的基因，因为选手追求的是宽肩细腰的比例。选手必须拥有极佳的对称性，所有肌肉群都要相互协调，达到完美的平衡。此外，选手的展示也至关重要，他们需要将自己的体格以艺术品的形式呈现出来，让评委们欣赏并赞叹选手为此付出的辛勤努力。

6) 描述你和像 James Hollingshead 这样的正规训练伙伴之间给予和接受的能量。

你必须和你的训练伙伴建立良好的关系。你必须能够读懂他们的心思，知道他们在想什么，这样他们就不用主动告诉你了。你必须知道他们何时在某个动作中力竭，并且能够判断他们需要多少帮助才能在强迫次数中仍然获得最大的肌肉收缩。当他们状态不佳时，你必须鼓励他们。最重要的是，你必须激励他们竭尽全力地训练，超越自身的极限。

7）接下来你有哪些比赛要参加？
我已经获得了英国古典组全国冠军，只差1分就拿到了职业卡！我今年的目标是加入IFBB职业联盟。本周末我将在西班牙参加4月28日的“大块头周末赛”！5月31日我还会参加多伦多职业资格赛。我可能还会参加其他比赛，但目前已经确定参加这两场！

8）要成为这项运动的职业选手需要具备哪些条件？
我真心认为，要想在这个运动中成为一名职业选手，你必须提前展现出职业选手的风范。在休赛期，你是否愿意严格且持之以恒地执行营养和训练计划，保持体型？布兰奇·沃伦总是说，人们在休赛期往往会错过正餐，不重视营养，因此错失了很多肌肉增长的机会。我和詹姆斯都非常重视这一点。我们愿意在休赛期保持健康的饮食，每天进行有氧运动，并严格遵守所有计划。看看我们体型的变化就知道了。