高强度+泵感训练 - 马库斯·萨洛蒙森的胸肩训练

“我的策略是第一个动作就用超重的重量。我总是喜欢在第一个动作中挑战更高的重量。除此之外，我还喜欢练出肌肉充血的感觉。这个策略让我走到了今天，我相信如果我能坚持下去，它还能带我走得更远。”

马库斯·萨洛蒙松是瑞典冉冉升起的业余健美运动员之一，他体格健壮，力量惊人，而且意志坚定，热爱举重。

通往顶峰的道路不止一条。你应该听取一些人的意见，但最终你还是要做对你最有利的事情。马库斯的一些训练方法非常规，是“摸索出来的”，所以他非常注重了解自己的身体，并根据自身情况调整训练方法。