肩部二头肌和三头肌训练量 - Luke Miller & Olivia Gravengaard

卢克·米勒和奥利维亚·格拉文加德在此发布了他们休赛期到赛前系列深度教学视频的第五期。

和往常一样，卢克会根据奥利维亚和卢克的目标，详细解释从练习选择到设置、执行和频率的所有内容。

奥利维亚需要在本周增加肩部训练量。作为一名形体比赛选手，中三角肌的训练至关重要，因此我们今天总是先进行侧向运动。

卢克本人需要增加胸部训练量，因此他们今天的训练计划有所不同。

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卢克和奥利维亚还有更多精彩内容即将呈现。