意志力考验：盖伊·西斯特尼诺的腿部训练日

练腿日……“你得做好万全准备！因为任何走进健身房，在深蹲杠铃上挂上500或600磅重量，或者在深蹲架上硬拉7到8片杠铃片，做深蹲、硬拉、卧推……什么都行的人，你脑子里肯定得有点儿疯狂才能干这行。我觉得很多人都没意识到你需要做好多大的心理准备。所以当你走进健身房的时候，最好心里忐忑不安，因为这意味着你在心理上知道自己即将挑战极限。”