乔什·布莱恩特带你体验沙滩冲刺与力量训练

做好准备，就不用临时准备了！

对于那些可能还不了解乔什·布莱恩特及其独树一帜的训练方法和个性的人来说，这句格言或许正适合他们。乔什不仅是世界知名的力量教练和体能训练领域的知名作家，他还身体力行地践行着“时刻准备应对人生各种挑战”的理念，无论是肢体冲突还是紧急情况，他都深知，在那些情况下，生命取决于你的力量、速度和体能。

在这里，他通过极其沉重且爆发力十足的举重训练来考验自己，每组训练后都加上沙滩冲刺。

乔什·布莱恩特拥有理学硕士学位，但更重要的是，他拥有丰富的实践经验。

注意每项举重动作在生理和心理上的作用，并亲自尝试一下。