硬拉训练方案 - 约翰尼·杰克逊和乔什·布莱恩特：第四集
2021年4月9日
|更新于2024年11月20日
乔什·布莱恩特今天安排的最高组重量为600磅，做3次，正如他一个月前所说，这在他的基线评估中不会改变。
“每周都在进步！”约翰尼·杰克逊正加倍努力，集中精力，朝着这个为期八周的目标前进，这证明了“一个月前，这个重量（600磅）连一次都举不起来”。乔什·布莱恩特今天安排的最高组重量是600磅，做3次，正如他一个月前所说，这个重量在他的基线评估中纹丝不动。
任何有价值的努力都离不开心态。“你必须全力以赴，全力以赴，再全力以赴。”约翰尼在很久没练硬拉之后，为了实现这个目标，他深入剖析了自己的心态。来看看他是如何看待心态的，他是如何克服自己的心理障碍的，以及你如何将这些经验运用到自己的训练计划中。
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