埃里克·布罗瑟 (Eric Broser) 和埃里克·弗拉普韦尔 (Eric Frapwell) 带来的西海岸最新动态

作者：埃里克·布罗瑟

问：请您简单介绍一下自己。您多大了？来自哪里？从事什么职业？

A：当然，我29岁，来自加利福尼亚州贝克斯菲尔德。我是一名健身教练，指导健身比赛选手和注重生活方式的客户。我也在贝克斯菲尔德当地的一家健身房——国家力量与爆发力学院——提供一些线下训练。

问：你是什么时候开始健身的？最初的动力是什么？

A. 我从2009年开始坚持健身，那是我高三那年的暑假。不过，现在回想起来，很难确切地说出我的动力是什么。我肯定一部分原因是想让自己看起来很酷，好吸引女生——但我记得，我橄榄球队的几个朋友也差不多在那时开始练出了很多肌肉。我当然不想落后！

问：我知道您是加州贝克斯菲尔德地区一位备受尊敬的私人教练/健身教练。您最喜欢这份工作的哪一点？您试图向客户灌输的主要理念是什么？

A：我很欣赏这一点。教练和训练中最令人愉悦的部分就是帮助人们实现目标。我希望看到我的所有客户都能进步，变得更好，无论是在身体、心理还是情感方面。我努力培养每位客户的自律性、高强度训练的能力，以及最重要的——耐心。我希望他们明白，打造健康强壮的体魄需要时间、毅力和良好的职业道德。

问：就你的工作而言，你最终有什么抱负？你想拥有一家健身房吗？你设想如何拓展你的职业生涯？

伙计，我真想拥有一家健身房。我是个健身器材控，脑子里有很多我梦寐以求的器材——都是那种你在普通商业健身房里很少见到的。等我找到开健身房的盈利模式，我一定会把它变成现实！现在，我会继续努力，不断提升自己的教练水平。我想努力拓展客户群，也想和更多竞争对手合作。

问：你练就了一副非常匀称、肌肉发达、比例协调的体格。有没有哪些健美运动员是你的灵感来源？

A：谢谢你，埃里克。这正是我要用来形容我“理想体型”的词语。有很多健美运动员激励着我。我能想到的有多里安·耶茨和弗莱克斯。
刘易斯、杰伊·卡特勒和乔丹·彼得斯。我会说这些人是我心目中的佼佼者——但这并非完全因为他们的体格，而是因为他们的职业精神，以及他们在健身/健美领域所取得的成就。

问：请谈谈您的训练理念。您偏爱大重量低次数的训练吗？还是更喜欢中高次数的训练？您是高容量训练者还是低容量训练者？您的动作姿势/技术非常严格，还是喜欢采用更“宽松”的动作方式？

A. 正如你可能从我上面提到的健美运动员名单中猜到的那样，我订阅了该名单。
我坚信低训练量、中等频率和高强度的训练方法。这通常意味着我的训练计划总是推/拉/腿的某种组合，以便……
确保每个肌群都达到所需的训练频率。严格的动作规范是我训练的必备条件！虽然有时我会允许动作规范稍有放松，但这只会在训练组的最后几组（达到力竭时）才会发生。

问：我知道你之前参加过一次比赛。是什么比赛？你参加的是哪个组别？成绩如何？

A. 我参加了2019年NPC肌肉大赛Excalibur古典健体组的比赛。在公开组B组的19名参赛者中，我获得了第九名。虽然我的状态没有达到最佳，但我仍然度过了一段美好的时光。备战比赛和站在舞台上的经历都让我感到非常快乐。即使最终名次不如预期，赛后我仍然感到很有成就感。事实上，我原本就计划以最佳状态参加Excalibur比赛。
2012年的时候我参加过男子健体组的比赛，但是最终没能完成。所以这次能回来完成未竟的事业，感觉真的太棒了。

问：在备战比赛的过程中，你最喜欢和最不喜欢的是什么？请详细说说站在舞台上的感受？

A. 当我决定参赛时，我非常紧张，因为要在舞台上表演。我平时并不紧张。
我一直渴望成为焦点，但出乎意料的是，我真的很享受站在舞台上的感觉。准备和比赛期间，我最喜欢的是必须严格遵守的日程安排，这样才能完成每天的所有事情。我真的很喜欢有条理的生活。要说不喜欢的地方，我唯一的抱怨就是临近比赛时那种疲惫感。你知道，那种感觉就像是昏昏欲睡，连从椅子上站起来都困难！

问：接下来有什么计划？你会准备参加2021年的任何演出吗？你觉得你需要改进的主要方面是什么？

A. 埃里克，问得好。很多事情都将取决于疫情的发展。不过，我非常希望今年12月能再次参加NPC Excalibur比赛。除了达到巅峰状态并提升整体体型之外，我还需要增加背部肌肉的厚度。
腿筋和二头肌。我需要在比赛中提升的另一个方面是我的姿势和展示。如果说我在上次备赛期间重视过这个非常重要的方面，那我就撒谎了。我不会再犯同样的错误了。

问：埃里克·弗拉普韦尔认为自己五年后在健美/健身行业会处于什么位置？

A. 五年后，我希望自己能成为一名更成功的教练和训练师，拥有更多粉丝。我对教育充满热情，所以我想有机会去各地举办关于营养、训练和补剂的研讨会。我仍然会坚持高强度训练，不断进步，按照自己理想的方式塑造体型。我很有可能还会继续参加比赛。我热爱这项运动，登上舞台是展示我在健身房付出努力的绝佳途径。

问：埃里克，很高兴和你聊天，祝你未来一切顺利。谢谢你抽出时间聊天。健身房见！

A：很高兴和你聊天，埃里克。感谢你联系我并提供这个机会。我们得找个时间一起锻炼一下！