胸部训练——科学与实践，主讲人：乔什·布莱恩特和杰伊·沃伦

胸部肌肉成分科学：胸部肌肉由大约 57-65% 的快肌纤维组成，这意味着它们更适合进行大重量/高速收缩训练。

在这段由世界著名力量教练 Josh Bryant 和 IFBB 职业健美运动员 Jay Warren 带来的胸部训练课程中，Josh 详细讲解了胸部的组成、各个区域，以及如何从各个角度和每一根纤维进行全面训练，以达到最大程度的发展。

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