奥林匹亚先生——全副武装，随时待命
2021年4月9日
|更新于2024年11月20日
Bryan Troianello 和 Jonathan Irizarry 联手向 Guy 传授了 HIT 的手臂训练方法。
我们在目的地聚集了一支庞大的枪展团队。盖伊·西斯特尼诺、亨特·拉布拉达、布莱恩·特罗亚内洛和乔纳森·伊里扎里齐聚一堂，向盖伊传授HIT的武器训练方法。
对于那些没看到的人来说 盖伊和杰里米·波特文的胸部训练视频Guy解释说，他正在实施一些John Meadows山地犬式的训练方法，包括热身组，然后全力以赴进行高强度训练，直到真正力竭为止。
多年来，亨特和布莱恩一直采用这种训练方式，所以他们会指导盖伊完成这些特定的练习，包括单臂哑铃弯举、绳索下压、坐姿弯举以及更多的绳索下压。亨特和布莱恩特意不在手臂训练日进行复合动作，因为他们在胸部训练日投入了大量精力，其中包括非常大的重量级双杠臂屈伸。
乔纳森·伊里扎里也加入了这个团队，他正在跟随世界知名的力量教练乔什·布莱恩特进行卧推训练，目前已接近尾声。乔纳森的臂围约为22英寸，这无疑是他打破卧推个人最佳成绩的关键因素。敬请期待最后几集以及乔什和乔纳森的完整卧推训练计划。
截至目前，盖伊·西斯特尼诺和亨特距离奥林匹亚先生大赛还有大约 10 周，而发布此视频时距离比赛还有 7 周。
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