约翰尼·杰克逊的卧推入门指南

健身房举重和力量举比赛举重不一样。

约翰尼·杰克逊详细讲解了卧推技巧。从如何在比赛中举重和听从指令，到运用“动力链”以及针对每个负责力量和稳定性的肌肉群的特定练习，最终达到卧推最大重量。

“人们想到卧推，就想到胸部、胸部、胸部，但思考胸部的反面以及稳定重量的因素也非常重要。”

你的实力取决于你最薄弱的环节，约翰尼就卧推训练中这个道理进行了速成讲解。