视频：无论如何都要继续努力——乔·麦基

乔·麦基一直以来都非常敬业。然而，他的人生目标和方向并不总是清晰明确，也缺乏一个完整的执行计划。

“生活不易，世事难料。对于无法掌控的事情，不必过度焦虑。我把这种压力转移到其他能帮助我缓解压力的事情上，比如健美、举重等等。”
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努力拼搏的精神和职业道德不仅仅局限于健身房，它终将带来更大的成就。

“如果你十年前问我今天会在哪里，我肯定答不上来。人生总会发生各种各样的事，所以要继续努力！‘拼命三郎’不是贬义词，它意味着你拼尽全力。所以，无论你现在在做什么，都要继续努力！”
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**乔·麦基的完整训练计划请点击此处：
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• Mag Grip 宽下拉式握把：（金字塔形向上）
  - 4 组 x 10-15 次（最后一组使用 300 磅的重量）

• T型杆组：（金字塔向上）
  - 4组热身练习 - 2、4、6、8个盘子
  最后一组：10片杠铃片 x 5次

• 货架拉手：
  3组 x 10次

• 颈后下拉式：
  4组 x 10-15次

• 主行：
  4组 x 10-15次