训练动力

振作起来！| 约翰尼·杰克逊

以前有人说过：“我所经历的一切都源于帮助别人。”

肖恩·克拉里达——重夺冠军

肖恩·克拉里达没有备选方案。他一定要夺回冠军头衔，就这么简单。

亨特·拉布拉达：冲刺训练 | 距离奥林匹亚先生大赛还有6.5周

我们又回到了Hunter的办公室，也就是Labrada Nutrition总部，和训练伙伴Jordan Vanderflier以及Ben Chow在一起。

如何将健美运动员转型为力量举运动员 | 乔·麦基和乔什·布莱恩特

乔什·布莱恩特来到健身目的地，观看乔·麦基进行硬拉训练。乔最终完成了一组820磅的硬拉，做了2次。

杰森和蔡斯胸肌日

杰森来到镇上参加 40 周年纪念活动，并与蔡斯·卡明斯一起进行胸部训练。

大麦克 | 乔·麦基的胸部训练

大乔·麦基目前正处于休赛期，他向我们详细介绍了他的胸部训练计划。

布兰奇·沃伦 | 奥林匹亚先生大赛简史

布兰奇·沃伦为我们简要地讲述了乔·韦德和奥林匹亚先生大赛的创立过程。

埃德·布朗的重量训练和肌肉收缩

埃德·布朗正在进行恢复训练，备战五周后在匹兹堡的职业首秀。他将在这里逐一介绍他的训练内容。

莉芙·罗斯：不找借口 | 莉芙·罗斯

我们和 Liv Roth 一起度过了一个周末，她在健身房进行了一次推拉训练，展示了新款 GASP 女士背心，并分享了她的一些人生格言。

拥抱痛苦——腿部训练的友谊

“有时候你经历的事情很糟糕，但你和你的举重伙伴一起经历，所以要欣然接受！”

旅行健美运动员 | 布雷特·威尔金的一天

在这里，我们将向大家展示布雷特以及任何级别的认真健美运动员在旅行中的典型一天。

布雷特·威尔金 阿诺德经典赛 | 48小时后

“我永远都会保持快乐和微笑，但现在事情要变得严肃起来了。”

发挥你的优势 | 艾德·布朗的腿部训练日

腿部训练一直以来都是最难的，而且以后也会如此。如果距离比赛只有5周时间，那就更难了！

火星人马丁：回归和IFBB德州职业赛

这是马丁作为职业选手的第二年，他希望今年八月在德克萨斯职业赛上再次与经验丰富的职业选手们一较高下。

与约翰尼·O·杰克逊一起完美度过背部日

你们都知道现在是什么时间！IFBB职业选手约翰尼·O·杰克逊来到达拉斯健身中心，带来了一套只有他才能带来的经典背部训练！

跨洋硬拉：卡勒姆·雷斯特里克和卢克·米勒

“你必须对它充满热情。”来自英国的卡勒姆·雷斯特里克正在这里与卢克·米勒连线，他来自目的地。

RAW 腿部训练日 | 约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦

这是黑白照片，记录了约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦在德克萨斯州阿灵顿的初代Metroflex健身房的场景，一幕幕，一幕幕。

劫持你的大脑 - 萨曼莎·杰林

萨曼莎·杰林已经习惯于控制自己的思想和情绪，以便每天都能得到自己想要的东西。

神圣大师——火上浇油 | 阿诺德经典赛备战

“你根本无法想象我从每个质疑我的人身上汲取了多少动力。我会把这些质疑转化为动力，更加努力地工作。”

永不放弃，永不后悔 | 达尔文·乌里韦 阿诺德经典赛备战

“放弃绝不是一个选项。放弃永远都不是一个选项。无论多么艰难，你都必须坚持下去。如果你放弃了，你会后悔的。”

约翰尼·杰克逊 | 重温往昔

我们回到 2015 年，然后快进到 2022 年，发现约翰尼·杰克逊在训练中展现出的强度并没有改变。

成败在此一举：神圣大师 | 阿诺德经典赛备战

今年的阿诺德经典赛将汇聚所有顶尖的古典健美选手。迪瓦恩深知这一点，并为此感到兴奋不已，期待着他所努力的巅峰对决。

娜塔莉亚·梅洛的健康生活——训练+育儿

在一次与 2012 年奥林匹亚小姐娜塔莉亚·梅洛的访谈中，她谈到了自己从舞台到为人母和家庭生活的历程。

GOAT影响力 | Brett Wilkin 阿诺德经典赛备战

我们与布雷特和伊万娜在丹佛的阿姆布鲁斯特职业健身房连线，距离阿诺德经典赛还有 5.5 周。

现在正是时候 | 无需借口

永远不会有理想的开始时间。也不存在所有条件都完美契合，让任何人能够立即接管一切的情况。

最后一场职业比赛——盖伊·西斯特尼诺

掌控自己的思想需要自我意识和一种安静而可控的力量，而这种力量只能通过持续不断的努力才能获得。

不要等待机会 | Leland Devaughn Jr. 和 TEAM Gaspari

在这里，我们与 TEAM Gaspari 合作，进行了一次“非传统”的健身房接管，并就如何采取行动进行了一些基础性的、积极主动的理念探讨。

真实的健美健身房训练：Fouad、James、Guy Cisternino、Ben Chow、Brett Wilkin 和 Keone Pearson

Hoss、The Shed、Guy、Ben、The Butcher 和 The Prodigy 齐聚达拉斯，进行一场史诗般的双人训练。

冠军之心——德里克·伦斯福德赢得2012年奥林匹亚先生大赛

在你着手做一些与众不同的事情，最终成就一番伟业之前，先调整好你的心态。

永恒的划分

奥林匹亚先生大赛开始了！！舞台已经搭建完毕，选手们准备展现他们的最佳状态。

永恒的分界线 | 布雷迪·金

在本系列节目中，我们将跟踪 5 位获得奥林匹亚先生大赛资格的职业选手，直到他们参加迄今为止竞争最激烈的古典健美奥林匹亚先生大赛。

与冠军一起训练——马丁·菲茨沃特和伊恩·瓦利埃

伊恩现在正在备战奥林匹亚先生大赛，而马丁则打算再花一整年时间来提升自己，争取明年称霸赛场。

约翰和蕾妮·朱厄特加入团队

当拥有共同核心价值观和使命的人们朝着同一方向前进时，其影响和结果会被放大。

别给自己找借口——马丁·菲茨沃特

如果你全力以赴地追求自己的梦想，你就不会失败。

肖恩·克拉里达 - 为什么不赢得奥林匹亚先生大赛

这是十六年的辛勤努力……

GASP 和 Better Bodies 团队造访牛仔体育场

令人惊叹的是，一个人竟然能拥有如此远见卓识，而大多数人对此都难以置信。

马丁·菲茨沃特 - 冲啊！

Martin Fitzwater 将于 2021 年在德克萨斯职业赛上首次亮相职业赛场。

我们将成为最棒的——马丁·菲茨沃特 | 德州职业首秀

马丁·菲茨沃特对健美运动的热情溢于言表。

如何才能赢？达尔文·乌里韦——芝加哥职业冠军

达尔文·乌里韦在亚特兰大举行的芝加哥职业赛上夺冠，但他回忆起在赢得比赛之前所经历的无数精神和身体上的挣扎。

古典健体职业赛首秀 | 达尔文·乌里韦 - 芝加哥职业赛

“我已经连续9周没有补充能量、没有碳水摄入、也没有作弊餐了。但这都无济于事，因为我始终会竭尽全力。”

聚焦芝加哥职业赛的两连冠 | Keone Pearson

基翁回到了家乡佐治亚州亚特兰大，准备带着又一场胜利重返达拉斯。

健美狂热——亨特·拉布拉达、乔·麦基和布雷特·威尔金

放眼更广阔的世界。走出舒适区。

古典健美是我的未来——达尔文·乌里韦

达尔文·乌里韦从哥伦比亚搬到达拉斯，真正开始为成为一名新的 IFBB 职业选手而努力奋斗。

成功会传染——布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊

“如果你想成功，就和成功人士在一起。”

更有格调的一点重量级选手——亨特·拉布拉达和布莱恩·特罗亚内洛

Hunter Labrada 和 Bryan Troianello 前往佛罗里达州奥兰多，观看 Liv Roth 的职业首秀。

与托尼·塔韦拉斯一起度过48小时

我们与托尼坐下来进行了一次深入的采访，了解他在达拉斯欧罗巴赛前 48 小时的身体和心理感受。

JonBench Press 公关 | Jon Irizarry 和 Josh Bryant

Jon Irizarry 和 Josh Bryant 合作开展了一项为期 12 周的卧推训练计划，最初目标是突破 500 磅大关，现在他们已经超越了这个目标。

保持饥饿感，永不放弃 | 五月混搭

以下是对上个月一些最佳要点的“简明扼要”的总结。

审视你的情绪——每次都做得更好 | 诺埃尔·阿达梅

让情绪支配你的行为，必然会导致与你预期截然不同的结果。

舞台中心 - 迈克·纽柯克

看看果断行动、马不停蹄地赶到他从未去过的州，建立一个新的健身房，是如何改变他迄今为止的人生的。

比赛加速冲向终点——约翰尼·杰克逊

竞争总是能激发约翰尼的斗志，今年他正在筹备一些大事。

你的训练进展如何？——肖恩·克拉里达、萨米尔·特劳迪、德里克·伦斯福德

我们采访了 212 届奥林匹亚先生肖恩·克拉里达、萨米尔·特劳迪和德里克·伦斯福德，了解他们对现状的简要看法。

我与神圣大师相处之道

“我喜欢特立独行。我不想照搬别人的做法。我想按自己的方式做事。”

做最纯粹的自己——约翰尼·杰克逊

约翰尼·杰克逊分享了他早期职业健美生涯中的一些经验教训。

忙于生活——雷·伦丁

勇气奥帕拉 - 期待胜利

勇气不会被那些会消耗精力但并不能真正让他快乐的事情分散注意力。

你得有点疯狂 | 健美重启，嘉宾：乔恩·伊里扎里

乔恩感觉自己强大、自信且危险，他知道他的竞争对手不希望他处于这种状态。

亨特·拉布拉达 - 点燃火焰

Hunter前往Destination公司参加为期一个周末的产品反馈会议、培训等活动。

视频：准备不足怎么办？约翰尼·杰克逊谈注重细节

约翰尼·杰克逊与 IFBB 健美职业选手希拉·布朗和乔·麦基一起强调了姿势练习对于竞技健美的重要性。

视频：我才刚刚开始 - 约翰尼·杰克逊

阿诺德经典赛已经结束，约翰尼·杰克逊的征程才刚刚开始。下一站是芝加哥职业赛。

视频：2020年奥林匹亚先生大赛“我来了”——肖恩·克拉里达

当坚持不懈遇到持之以恒会发生什么？你的心态，乃至你本人，都会变成一股势不可挡的力量。

视频：心理素质决定一切——约翰尼·杰克逊

“要想更快地到达你想去的地方，没有比集中精力、全神贯注、不让任何干扰进入你的生活更快捷的方法了。”

GASP首席执行官迈克尔·约翰逊回馈社会

GASP 首席执行官 Michael Johansson 正在回馈钢铁行业！

视频：适应环境，不断挑战自我——约翰尼·杰克逊

“适应环境，灵活变通，每天都想办法挑战自己、挑战自己的意志和思维。找到实现目标的方法。”

视频：社区友爱与竞争——盖伊·西斯特尼诺的父母也发表了看法

让我们来认识一下培养了人民冠军盖伊·西斯特尼诺的职业道德、赤诚之心和远大抱负的父母。

视频：德里克·伦斯福德最新动态——奥林匹亚先生大赛、手臂、营养

德里克·伦斯福德正在尽可能地挤出时间进行训练，以期在 2020 年奥林匹亚先生大赛前尽可能地恢复正常训练。

从书呆子到怪胎——乔·麦基

乔回忆起自己还是个书虫的时候，那时他的基因还没有显现出来。

赢得NPC全国赛冠军——亨特·拉布拉达

总体而言，进步是基于适当的激励、衡量以及积极主动和渴望。

强度：我们的定义 - Hunter Labrada 和 Bryan Troianello

我们所说的强度训练，就是去健身房，在既定的重复次数范围内，使用尽可能重的重量。

盖伊·西斯泰尼诺的终极动机

要想在任何值得为之奋斗的事业上取得成功，毅力和超乎寻常的职业道德都至关重要。

终极健美励志故事——乔·麦基和亨特·拉布拉达

保持简单，坚持不懈，占据主导地位，赢得胜利。一遍又一遍地这样做，你就不可能失败。

即将迎来第212期——基翁·皮尔逊

基翁·皮尔森正在为波士顿职业赛做准备。他本周将前往达拉斯旅游局。

十年不懈奋斗：GASP与布兰奇·沃伦

这是一段史诗般的、独一无二的共生伙伴关系，双方在过去的 10 多年里互相促进、共同成长！

坚韧不拔和毅力的定义

当你像渴望呼吸一样渴望成功时，你很快就会发现，成功需要毅力和坚持不懈。

学科优先排序与竞争——奥利维亚·格拉文加德和克里斯蒂娜·希思

成为职业选手需要具备哪些条件？热爱这个过程将是一个巨大的优势，它能帮助你更快地成为真正的职业选手。

自上而下的毅力——迈克尔·约翰逊追求卓越的历程

我们的首席执行官迈克尔·约翰逊将领导者的定义提升到了极致，而且完全是 GASP 式的。

我是如何增重20磅的——肖恩·克拉里达

肖恩像任何不愿妥协的人一样，利用了 2020 年的特殊情况，在停工期间继续进行训练。

享受奋斗的过程——每天都要战胜自己

“你是打算昙花一现，还是会长期活跃在大众视野？这需要时间！”

是主动创造机会，还是坐等机会降临？——埃德·布朗

刚刚在 NPC Universe 大赛上赢得职业卡的 Ed Brown 造访了达拉斯目的地。

布兰奇·沃伦——我最不想成为的就是平凡

布兰奇·沃伦“整个成年时期”都一直有人反对他，说他追求的事业是疯了，他特立独行。

约翰尼·杰克逊 - 没有什么能阻止我

约翰尼结束了他辉煌的职业生涯，结束了长达 14 次参加奥林匹亚先生大赛并获得 7 次职业冠军的职业生涯，正式告别竞技舞台。

人生改变者——杰克·布鲁克与盖伊·西斯特尼诺一起训练

杰克找到了 GASP 社区团体以及我们所倡导的“不找借口”的心态，并全身心地投入其中。

十六年的坚持——肖恩·克拉里达

按照“正常”标准来看，肖恩·克拉里达根本不应该赢得奥林匹亚先生212磅级冠军。但他做到了……

212 奥林匹亚先生肖恩·克拉里达——我依然是弱者

Shaun Clarida 来到德克萨斯州的 GASP 和 Better Bodies 总部，与团队一起开启庆祝周。

与布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊一起拥抱变革

Branch Warren 和 Johnnie Jackson 坐下来，解释了社交媒体对健美界的影响。

与212磅级奥林匹亚先生冠军肖恩·克拉里达的问答

来看看肖恩·克拉里达最近做客《目的地》节目时接受的这期深度问答。

认识你的价值，永不妥协 | 布兰奇·沃伦训练肩膀

Branch Warren 带领我们进行了一次高强度的肩部训练，并传授了如何认识到自身价值、不甘于现状的知识。

一月月度混搭 | 不找借口，不妥协

时光飞逝，不等人！今天就行动起来，去追求你想要的一切！天下没有免费的午餐，没有不劳而获，一切都得靠自己争取。

力求完美——努力终会成功。

如果你不能始终付出百分之百的努力，总会有人愿意付出比你更多。

生命值得冒险——马修·奥康纳

“我感觉全世界都在与我作对。一切都与我为敌。我从未承担过任何责任去去做或改变任何事情。”

乔纳森·伊里扎里 (Jonathan Irizarry) 的健美重启

有时候，我们需要休息和重新调整，才能找到新的方向和决心。

跌倒但未出局……

CEO Michael Johansson 真正信奉“努力工作，尽情玩乐”的生活理念。

死里逃生 - 没有备用方案

“你需要破釜沉舟，不要有任何备选方案，因为这才能激发你最好的一面。”

Tyngre Old School Podcast 与 Shaun Clarida 的访谈

收听 Tyngre Old School Podcast，本期嘉宾是 GASP 运动员 Shaun Clarida。

生活并非毫无痛苦——卡莱布·雷登博士

生活不是平庸，不是只做最低限度的事，不是装着辅助轮从不全力以赴。

真实与纯粹，无可匹敌——约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦携手佩尔·伯纳尔

什么才能经受住时间的考验？是那些与众不同的事物。

什么是疯狂？布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊

Branch Warren、Johnnie Jackson、Kyle Cavnar 和前海豹突击队员 Ryan Parrott 一起进行了一次疯狂的背部训练。

我的第一次大手术

迈克尔·约翰逊肩膀受伤，他决定尽最大努力康复。