如何让我的胸肌增长——马丁·菲茨沃特

“……由于做了手术，我不得不让身体得到充分的休息和恢复。现在我的恢复情况比以往任何时候都好，距离坦帕之行还有16周。”

马丁·菲茨沃特抵达达拉斯后，立刻赶往健身房进行胸部训练。我们给他戴上了麦克风，今天早上就把训练内容全部呈现给大家。年仅24岁的马丁很早就意识到，卧推成绩大并不是他的目标，他的目标是练出饱满的肌肉。

多年来，他和他的训练伙伴布雷特·威尔金 (Brett Wilkin) 一直选择在训练初期激活和募集肌肉纤维的练习，然后选择能够达到大多数健美运动员所需部位最佳发展效果的练习。

马丁详细讲解了他自己的训练技巧，包括如何最大限度地激活胸肌，并进一步解释了你在这里看到的训练计划和练习顺序。

他在这里解释了他专注于哪项赛事以及原因。