西海岸最新动态，埃里克·布罗瑟报道 - 奥斯汀·卡尔

作者：埃里克·布罗瑟

最近我去拉斯维加斯参加了弗莱克斯·刘易斯（Flex Lewis，七届212磅级奥林匹亚先生）的“龙穴”（DRAGON’S LAIR）健身房的盛大开业典礼，在那里我有幸结识了IFBB（国际健美联合会）212磅级冉冉升起的新星之一——奥斯汀·卡尔（Austin Karr）。他浑身肌肉线条分明（尤其是他的腿部肌肉，简直令人惊叹），再加上纤细的腰身和坚实的体格，使他无论在哪里都格外引人注目。
他的2021年目标非常明确——获得奥林匹亚先生大赛的参赛资格，并立即在世界最大的健美舞台上确立自己的统治地位。

我知道，在离开拉斯维加斯之前，我一定要完成自己设定的两个目标！首先，带 Austin 体验一场 Broser 风格的高强度胸部训练；其次，与他坐下来进行 GASP 独家专访。两个目标都完成了！希望大家喜欢！

可以观看健身视频 这里.

埃里克： 奥斯汀，请简单介绍一下你的背景。你多大了？你来自哪里？你是做什么的？

奥斯汀： 我今年37岁，在内华达州拉斯维加斯出生长大。我曾在警察局担任警官十余年，现已退休。几年前，我继承了父亲的生意——在拉斯维加斯推广NPC（全国健美协会）的地方区域赛事。此外，我还是全职教练和IFBB（国际健美联合会）职业健美运动员。

埃里克： 你是什么时候开始健美的？是什么让你走进健身房的？你花了多长时间参加你的第一场比赛？

奥斯汀： 我从小就一直参加体育运动，尤其喜欢美式橄榄球。从记事起我就在锻炼。父亲是一位高水平的全国级健美运动员，还曾担任 NPC 内华达州主席长达 30 年。所以，我算是生在了健美世家。我第一次正式参赛是在 2016 年，以轻重量级选手的身份获得了新秀全场冠军。

埃里克： 你是在哪一年转为职业选手的？在哪场比赛中？当时感觉如何？

奥斯汀： 我在2018年NPC北美锦标赛上正式成为职业选手，那是我第一次参加全国性比赛。那种感觉真是太棒了，也让我更加确信这就是我的人生使命。说实话，
甚至在我开始参加比赛之前，就一直有人告诉我，我有潜力成为顶尖的奥运选手。

埃里克： 据我所知，你现在已经参加了两场职业比赛，正在备战第三场。为了比前两场比赛取得更好的成绩，你现在做了哪些不同的尝试？

奥斯汀： 我备战比赛的方式其实并没有太大改变，因为我觉得没问题的东西没必要去改变。不过，随着时间的推移，我的训练方式确实有所调整，现在我更加专注，也更注重每个动作的技巧和执行。此外，我还增加了脂肪的摄入，因为我觉得这样能让肌肉看起来更饱满圆润。

埃里克： 兄弟，你的腿太厉害了！显然，你的基因很好，尤其是股四头肌——但你也肯定付出了巨大的努力才能练出这样的肌肉。你平时主要练腿的训练动作是什么？能给我们分享一下你的典型训练计划吗？

奥斯汀： （笑）谢谢！我的腿一直是我身体上比较突出的部位。从小我的腿和臀部就很粗壮。年轻的时候我经常做深蹲，所以腿部力量很强。
那个部门。如今我专注于腿部的大容量训练，并将训练计划分开进行，一天单独训练股四头肌，另一天训练腘绳肌和臀肌。我的腿部训练比较简单，通常只做两个复合动作来锻炼股四头肌和腘绳肌。我还非常注重通过腿弯举、腿伸展、各种弓步和过伸来提升腿部的“精细度”。我信奉延长肌肉张力时间，所有下肢训练动作的重复次数都在12到25次之间。

埃里克： 几年前，我们本来计划一起拍个训练视频，但一直没能成行。不过，前几天我们终于一起练了胸肌，我知道我给你安排的训练强度是你以前从未经历过的。告诉我
你对它有什么看法？你说这台泵是你见过最疯狂的！

奥斯汀： 离开健身房后，我感觉浑身都充满了运动的酸爽。我非常享受训练过程中的思考过程。我喜欢你强调的长时间肌肉张力训练技巧，以及从不同角度刺激肌肉的方法。我觉得你的方法真的能拉伸和扩张肌肉，甚至刺激肌纤维！我很喜欢我们不需要“超大重量”就能让肌肉充分充血，并且专注于动作技巧和每次重复动作的各个环节。我觉得这样的训练绝对能促进新肌肉组织的生长。

埃里克： 正如我上面提到的，你今年的目标非常明确：赢得下一场比赛，获得奥林匹亚先生大赛的参赛资格。在与你合作并观察了你的体格之后，我认为你不仅能够达到那个水平，甚至跻身前五名也并非遥不可及。你觉得呢？

奥斯汀： 你说得完全正确。我计划在短短几周内赢得我的比赛。
直接获得奥林匹亚先生大赛的参赛资格。我对每一位将站在那个舞台上的冠军都无比尊重，但我内心深处相信自己能够跻身前五。

埃里克： 有趣的是，我们还聊到你似乎很快就要超出212磅级别的体型了，可能很快就要考虑转到公开组了。你觉得这种情况会发生吗？大概会在什么时候？如果你最终在212磅奥林匹亚先生大赛中获得前五名，你会怎么做？

奥斯汀： 是的，212磅级是个很棒的级别，就像我之前说的，我尊重这个级别里所有优秀的竞争对手。不过，我身高超过5英尺8英寸（约1.73米），感觉我的体格还有很大的成长空间——尤其是在背部和胸部。我的锁骨宽度已经达到了公开组职业选手的水平，我的轮子也绝对够用。如果我能在奥林匹亚先生大赛中进入前五名，我想看看自己和其他选手相比如何。我想弄清楚212磅级是否适合我，以及我是否有潜力成为最优秀的选手。当然，我也想尝试一下公开组，看看自己在那里的水平如何。我想对自己的职业生涯和未来的发展方向做出明智的选择。我知道我的身体渴望成长，我不想因为不断强迫自己减重到212磅而阻碍这个过程。我想我会先等等看今年的情况，然后再做决定。

埃里克： 我知道你不仅是一位职业健美运动员，还是一位赛事推广人。你负责NPC拉斯维加斯经典赛，这项赛事多年来一直是西部地区规模最大的赛事之一。对你来说，推广这项赛事意味着什么？你又该如何平衡这项赛事和其他所有工作呢？

奥斯汀： 我非常热爱推广这项赛事，因为我以我父亲的名字重新命名了它，他于2017年去世。能够负责这样一项拥有如此辉煌历史和悠久传统的赛事，我深感荣幸。我计划每年都让它变得更好。我为此感到无比自豪，因为我父亲为了这项赛事倾注了无数心血，使其在拉斯维加斯保持了30多年的最佳地位。说实话，对我来说，平衡所有的事情并不难，因为我热爱我所做的一切。我喜欢与所有运动员互动——无论是在现实生活中还是通过社交媒体，我也喜欢担任当地NPC比赛的评委。这份工作非常适合我，我不会选择其他任何方式！

埃里克： 在结束采访之前，我总会问您是否想感谢谁。“请畅所欲言吧。”

奥斯汀： 埃里克，非常感谢你接受我的采访和训练。期待下次再见！当然，我还要感谢我最大的两个支持者——我的妻子和我的营养教练贾斯汀·米勒。能够参加比赛，做我热爱的事情，我感到无比荣幸。这项运动激励着我，鼓舞着我，鞭策着我，并给了我一个不断奋斗的目标。还要感谢我的赞助商HD Muscle，以及伟大的弗莱克斯·刘易斯，感谢他为我在拉斯维加斯开设了“龙穴”训练馆。感谢戴夫·布尔莱特和四届奥林匹亚先生杰伊·卡特勒在他们的频道上介绍我。我也不能忘记感谢吉姆·马尼翁和JM Manion，感谢他们运营着如此优秀的组织。最后，感谢上帝赐予的一切！

埃里克： 太棒了兄弟！谢谢你抽出时间坐下来跟我聊天。我知道你在这项运动中前途无量。我也知道我们很快就会经常见面！

奥斯汀： 我知道我的事业前途无量，我每天都在更加努力地磨练技艺。我再次由衷地感谢生命中的一切。我的妻子和两个孩子对我来说至关重要，我努力成为世界上最优秀的人，这样才能给予他们最好的。我期待着继续在竞争激烈的职业生涯中不断前进，拓展和发展我的商业版图。请记住我的名字——因为今年我将大放异彩。