视频：可控的混乱——约翰尼·杰克逊的肩部训练

“总有一组比赛你必须全力以赴。总有一组比赛你必须全力以赴！”

约翰尼·杰克逊在达拉斯训练中心进行肩部训练，并逐步提高训练强度、重量和训练量，以配合他回归硬拉训练，（也许）很快重返竞技健美舞台。

从约翰尼的训练方法和评论中汲取精华，其余的可以忽略。但有一点始终不变，那就是他的训练核心在于：强度至关重要。

跟随约翰尼的脚步，一步一步地告诉我们，你希望在这个真实而原始的训练系列中看到约翰尼如何训练。