劫持你的大脑 - 萨曼莎·杰林

如何才能坚持训练？养成习惯。

如何完成你开始的事情？养成习惯。

如何才能拥有积极的想法？养成习惯。

萨曼莎·杰林已经习惯于控制自己的思想和情绪，从而每天都能如愿以偿。在离开瑞典之前，她就一直保持着这种习惯；成为职业选手之后，她也依然如此；而如今，她依然如此，以此来不断实现自己的目标和抱负。

“坚持做自己该做的事会变得更容易吗？算是，也不算。这需要坚持，持续不断的坚持。”

萨曼莎的经历证明，你可以摆脱困境，建立并保持良好的习惯和模式。但首先，你可能需要打破那些产生消极情绪的旧有破坏性循环和思维模式。

我们跟随她来到沃斯堡Metroflex健身中心，观看她的腿部训练课程。看看你能从她关于如何掌控自身情绪、摆脱永无止境的负面循环的谈话中学到什么。

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