硬拉训练方案 - 约翰尼·杰克逊的强化训练：第五集
2021年4月9日
|更新于2024年11月20日
这是完善技术的途径。你不可能用90%以上的重量来练出技术，而应该用低于最大重量的训练来练出技术。
“我们喜欢称之为‘恢复周’。‘减负周’听起来就像你百无聊赖地坐在那里看《辛普森一家》重播。‘恢复周’是一个积极主动的过程。这可不是放松周，而是完善你技术的方法。你不可能用90%以上的重量来提升技术，你需要用低于最大重量的训练来提升技术。” 乔什·布莱恩特解释了遵循训练计划并通过“恢复周”方案完善技术的重要性。
约翰尼·杰克逊也坦诚地回顾了他创办这个系列的初衷。“不用则废”，这句话对约翰尼来说可谓至理名言。因此，这正是向大家讲述他如何重拾力量的完美方式。
完整的硬拉训练计划现已在 gaspofficial.com 上线。
亲自尝试一下，然后标记我们，我们会展示一些你的训练成果！
