你不是约翰尼·杰克逊——个体差异原则

约翰尼·杰克逊爆发力十足的节奏和幅度之大，早已不是什么秘密，也无需赘言……

由此引出对他的训练以及他拥有历史上最完整、最怪异的背部之一的描述：训练原则是因人而异。

个体差异意味着什么？最简单的定义是，我们每个人都是独一无二的。我们的过往经历（约翰尼很小的时候就和哥哥一起进行力量训练，他有军旅背景，并在原Metroflex健身房训练超过25年）、基因构成、目前的身体状况、伤病史等等，都会影响我们对任何训练方式/练习的反应，包括节奏和运动幅度。

重点是，正如标题所示，你不是约翰尼·杰克逊，所以你很可能不会像他那样对他的日常训练、练习选择和执行方式做出反应。
如果你想在举重领域有所建树，而不仅仅是做一个休闲举重爱好者，那么你必须积极主动地寻找最适合自己的方法。与合格的教练和训练师合作可以大大缩短这个过程。

这段视频是在约翰尼参加完芝加哥职业赛几天后录制的。他展现出了标志性的健美体格，背部、三角肌和斜方肌的线条尤为突出，展现了他独特的肌肉线条。快来看看吧，这是原汁原味、逐次拍摄的实况。

个体差异原则指出，由于每个人都是独一无二的，因此每个人对运动计划的反应也各不相同。这些差异可能与体型、遗传因素、过往经历、慢性疾病、伤病以及性别有关。https://gaspofficial.com