视频：Hunter Labrada、Bryan Troianello 和 Matt Schmidt 的腿部超负荷训练日
2021年4月9日
|更新于2024年11月20日
你永远无法独自训练达到和正规训练伙伴一起训练一样的效果。看看这三位搭档是如何进行腿部训练的吧。
Hunter Labrada 在 2018 年赢得了全国冠军，Matt Schmidt 在 2019 年赢得了全国冠军。他们与 Bryan Troianello 合作，进行了一次真正的腿部训练。
“上周我们用蜘蛛杠铃，每边加4片杠铃片做深蹲，做了10次。这周我们要用4片杠铃片，每边加10片杠铃片，做12次。”
游戏的目标是逐步过载。
亨特提到了一些非常重要的需要记住的事情。
1. 你独自训练永远无法达到和正规训练伙伴一起训练那样的强度。
2. 如果你想获得任何类型的肌肉肥大，就必须逐步增加训练负荷。
观看完整视频，看看你能从这三位身上学到什么。准备好笔记本，把这些内容分享给任何正在寻找可靠信息的人。
