视频：Hunter Labrada 和 Bryan Troianello - 胸部训练

Hunter Labrada 和 Bryan Troianello 在德克萨斯州伍德兰兹一起试用新的 Legacy 杠铃。

“虽然距离纽约职业高尔夫球赛很远，但又足够近，所以我们的任务是保护组织！”

Hunter 将于 5 月在纽约职业赛上首次亮相职业赛场，目标是赢得一场大胜！

完整训练计划：
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1. 胸部飞鸟：热身 4 组，每组 10-12 次（不要做到力竭）

2. 上斜杠铃卧推：
   135 x 10, 135 x 8, 185 x 8, 225 x 5, 275 x 5, 315 x 5
   ，最高集：365 到失败
   回退偏移量：315 至失败

3. 阿森纳力量平板推举：
   热身：3组，每组10-12次；最后一组：8次，采用双倍递减组法做到力竭。

4. 阿森纳力量侧向训练器：
   3组 x 15，第一组：失败

5. 4. 与 Arsenal Strength 肩部推举组成超级组：
   3套 x 10
   顶部设置为失败

6. 袖带侧位：
   4组，其中一组做到力竭。