专业人士互助 | Hunter Labrada、Liv Roth、Derek Lunsford

竞争优势……
它可能是你赢得比赛的关键。
为了保持竞争优势而保留有价值的信息，例如训练建议或技巧，以帮助其他竞争对手，这是目光短浅的，从我们这项运动的大局来看，绝对不是好事。

在这里，亨特·拉布拉达和莉芙·罗斯与德里克·伦斯福德一起进行二头肌和三头肌训练。当他们进行较重重量的哑铃牧师式弯举时，德里克遇到了一些问题。

我的肘部会顶到护垫，导致剧烈疼痛，一直放射到手腕。

看到德里克的体型，莉芙和亨特给了他一些指导，以适应他巨大的肱三头肌，这种肌肉阻碍了他以前最佳的体型。

很少有人能像我和德里克那样练出如此发达的三头肌，所以我们必须稍微改变一下动作姿势，这样我们才能继续做这些练习，而不会受到举重带来的不良影响。

看看 Derek 和 Hunter 怎么说，以及他们最喜欢的其他手臂训练动作，有机会的话，也请把这些经验分享给新的举重爱好者。