这就是练出粗壮双腿的方法——基翁·皮尔逊和马丁·菲茨沃特

限制、规则、界限等等，永远都是为了自我提升、实现目标和发挥潜能而需要被突破、改变和打破的。

在健美领域，腿部训练是一个常见的障碍或筛选条件，因为要让你的腿部肌肉做出反应，你需要付出巨大的努力，接受现实，谦卑地去做，才能真正了解你必须做什么。

在这里，新晋 IFBB 职业选手 Martin Fitzwater 和 Keone Pearson 在 Destination 进行了一场艰苦卓绝的以股四头肌为重点的训练。

我不会说我喜欢练腿，因为每个人都这么说，但是体重212磅的人需要强壮的双腿，所以加油吧！

这些年轻选手们在比赛中不断挑战极限，每组都全力以赴。这种互惠互利的训练氛围，正是布兰奇·沃伦和约翰尼·杰克逊等冠军级选手赖以成名的秘诀。当基翁全力以赴时，马丁会把他逼到极限；反之亦然，当马丁挑战自己的极限组数时，基翁也会全力以赴。

有时候你必须进入黑暗的境地。然后你打开开关，放手一搏。

Martin 和 Keone 在这里解释了他们的训练计划，并进一步解释了正确训练腿部所需的心态。