如何将健美运动员转型为力量举运动员 | 乔·麦基和乔什·布莱恩特

“发动机排量更大的汽车动力更强劲，也就是说，增强力量的最好方法之一就是增加肌肉。”

“当我们能将这两者结合起来时，就能产生强大的协同效应。”
乔什·布莱恩特来到健身频道，观看乔·麦基的硬拉训练。乔先是完成了一组820磅的硬拉，做了2次，然后又进行了625磅的递减组训练，每组3次。

乔什详细讲解了增强力量和设定较小目标的技巧，然后再去实现长期目标，具体来说，就是乔·麦基硬拉 1000 磅。

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