如果你害怕，就赶紧滚开——布雷特·威尔金

布雷特·威尔金花了三年时间才练成“公开组”级别的健美运动员。现在，他立志成为世界排名前五的健美运动员。他深知，没有时间和努力，一切都无从谈起。

在布雷特完成阿诺德经典赛首秀后，我们采访了他，此时他正准备全力投入休赛期训练。他和乔·托尔伯特一起进行了以股四头肌训练为主的腿部训练。
“现在不仅仅是举重了。我希望重量足够大，但我更希望能够击中我的目标。”

来看看他们在腿部训练日采用的一些技巧。