埃德·布朗老派训练

人们总说只有XYZ才是唯一正确的训练方法。但我认为没有绝对的方法，健美训练应该采用多种技巧。

41岁的埃德·布朗通过实践、向世界级训练伙伴学习以及对力量和肌肉肥大的研究，积累了丰富的知识。他去年在NPC宇宙大赛上赢得了IFBB职业卡，并指导过许多新手学员成为赛场上的总冠军。

通过这个专题，我们希望展示埃德·布朗多年来学习和应用的一些信息、技巧和练习，这些都为他带来了显著的成效。这与我们之前介绍的其他一些训练视频形成了鲜明的对比，而这正是我们的目的所在。

“你必须做对你有效的事情。你必须自己找到答案。”

不亲身实践，就无法积累经验。看看埃德在这里深入讲解的一些举重动作，以及它们如何应用到你的训练计划中。
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