埃德·布朗——我们都能适应

我们并非生而平等。无论在资源、基因、视角还是职业道德方面，我们都各不相同。正因如此，我们都能适应。

埃德·布朗就是一个例子，他虽然没有健美运动员的最佳基因，但他向最优秀的人学习，并凭借决心和毅力在竞技健美界超越了许多同行。

“像李·哈尼这样的人，就算他涂着脚趾甲油，在划船机上举起半个杠铃片，看起来也比我强。我得比他们更努力才行。”——埃德·布朗

目前，埃德·布朗正处于休赛期，他在这里进行一些举重训练和技巧训练，以增强背部力量。看看你能从他身上学到什么，并继续关注gaspofficial.com，获取更多真实、未经修饰的训练内容。

完整训练内容：

硬拉：4组热身组，每组分别做10、8、6、6次
1组最大重量765磅 x 8次
后续组：585磅 x 10次

哑铃划船：100磅 x 10次，130磅 x 10次，160磅 x 10次
递减组训练，重量分别为 200 磅、160 磅和 130 磅，每组 10 次。

绳索下拉：4组 x 15次

单侧锤式划船：4组金字塔式训练，每组10-12次

负重引体向上：3组 x 5次