与福阿德·阿比亚德一起进行霍斯胸部训练

IFBB职业选手福阿德·阿比亚德的胸部训练方法。

Fouad 一步一步地向我们介绍了他的热身、练习选择、减量组、他喜欢的器械以及如何加强训练组。
福阿德着重强调了预防运动损伤的重要性，尤其是在过度拉伸、避免肱二头肌和肩关节拉伤方面。他解释说，史密斯机卧推的优势在于其更稳定的推举姿势，从而避免了某些可能限制胸肌充分发力的因素。

查看完整的训练计划，如果您喜欢 Fouad 的详细讲解，请告诉我们，以便我们联系他并传播更多知识。