赢得这一天：亨特·拉布拉达 | 推日

Hunter Labrada 再次回归，这次他将与 Liv Roth 和 Ben Chow 一起在 Arnold Classic 期间的 American Barbell 工作。

与上次二头肌和三头肌训练课一样，亨特在这里解释了他的动作、如何执行这些动作，以及如果你的健身房里某些器械不可用时可以进行的替代动作。

对于这支队伍的推举日，他们包括胸部和肩部训练，并解释了从过去的哑铃推举转变为绳索推举，以及肩部侧向运动的更高重复次数范围。

如果你喜欢这篇文章，请分享，我们会联系亨特，为他备战今年的奥林匹亚先生大赛提供更多指导。

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