Keone Pearson - 学习、适应、前进
基翁·皮尔森是人，他并非刀枪不入，也会遇到身体和心理上的障碍。但同时，基翁也是一位冠军。
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真实而原始
来自训练场的故事、人物与灵感。
43 篇故事
与达斯汀·库克一起进行非赛季力量举训练
达斯汀·库克已经练习力量举18个月了，总成绩接近2000磅，这使他跻身力量举运动员的前列。
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约翰尼·杰克逊——复合胸肌训练的重要性
在这里，约翰尼“老调重弹”，重申了复合动作的重要性，以及他现在如何在胸部训练中更频繁地使用复合动作。
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重返热浪——盖伊·西斯特尼诺在城堡
刚刚强势回归赛场的盖伊·西斯特尼诺 (Guy Cisternino) 将继续保持势头，力争在 2019 年获得奥林匹亚先生大赛的参赛资格。
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凯文与勇气 - 经典背部训练
Kevin Ofurum 是一位体重 212 磅的 IFBB 职业健美运动员，他的肌肉密度非常高，尤其是在背部肌肉方面。
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埃德·布朗——我们都能适应
在资源、基因、视角甚至职业道德方面，我们每个人都各不相同。正因如此，我们都能适应。
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大还不够
乔·罗宾逊和克雷格·勒布朗在背部训练中采用了双重训练方法，着重增加背部的宽度和厚度。不妨尝试一下这些动作。
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约翰尼·杰克逊的金字塔式胸部训练
这绝对是最原始的训练。约翰尼·杰克逊穿着炙热无比的原装Metroflex Arlington训练器，进行了一场艰苦卓绝的胸肌训练。
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“无舒适区”腿部训练
来这里训练的大多数人都会待在舒适区，很容易就安于现状。但要想取得进步，就必须走出舒适区。
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真实与原始：盖伊·西斯特尼诺的胸部
有没有想过为什么盖伊·西斯特尼诺训练前可以吃松饼？看来大吃大喝、高强度训练的模式很适合他的体格。你自己判断吧。
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真实与原始：艾德·布朗的重型背部训练
来自德克萨斯州奥斯汀的独一无二的 Ed Brown 来到德克萨斯州达拉斯进行背部训练并拍摄新的 GASP 产品照片。
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约翰尼回归——JOJ强势回归达拉斯目的地
保持简单。超负荷训练，恢复，重复。这并非什么前沿的训练理念，但“保持简单”这一点似乎常常被忽视。
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大重量复合举重 - 盖伊·西斯特尼诺胸部训练
“我只需要坚持基本功。核心力量训练、卧推、深蹲和硬拉。就是这些。”——盖伊·西斯特尼诺
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手臂训练日——盖伊·西斯特尼诺和布兰奇·沃伦的原始训练，未经任何修饰
在这里，我们将逐场、逐个场景地详细介绍盖伊和布兰奇在哥伦布所做的一切。
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Branch Warren 和 Butch Steinle - 功能性训练
Branch 和 Butch 所做的一切都是多种器械的超级组合，以循环的方式进行，结合了力量、耐力和三维运动。
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高强度+泵感训练 - 马库斯·萨洛蒙森的胸肩训练
马库斯·萨洛蒙松是瑞典冉冉升起的业余健美运动员之一，拥有出色的体格和令人印象深刻的力量。
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硬拉训练方案 - 约翰尼·杰克逊的强化训练：第五集
这是完善技术的途径。你不可能用90%以上的重量来练出技术，而应该用低于最大重量的训练来练出技术。
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硬拉训练方案 - 约翰尼·杰克逊和乔什·布莱恩特：第四集
乔什·布莱恩特今天安排的最高组重量为600磅，做3次，正如他一个月前所说，这在他的基线评估中不会改变。
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硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant：第三集
这是约翰尼为期 8 周的挑战赛的第二阶段训练，他的目标是举起 705 磅的重量，超越他在 2012 年取得的成绩。
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硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant 第二集
上一集是铺垫。这周是约翰尼的第一次训练。
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硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant：第一集
本文涵盖了关于传统硬拉你需要知道的一切：动作要领、所需器材、技巧提示以及心态调整！
阅读故事 →约翰尼·杰克逊带你体验真实而原始的胸肌训练
世界级的胸肌和力量需要时间、耐心和知识的积累。约翰尼·杰克逊逐一讲解了他的胸部训练动作。
阅读故事 →8 周硬拉训练计划
那么，为什么要做硬拉？
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卡尔文·高兰德 – 翻转开关
您能否谈谈这个“转变”？
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像冠军一样行事
我们现在位于佛罗里达州坦帕市，这里是奥林匹亚先生大赛212磅级顶尖选手德里克·伦斯福德的家乡。赢得冠军头衔曾经是德里克毕生的追求和主要目标。
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约翰尼·杰克逊——赛前卸货
“只有休息充足、精神饱满，才能发挥出最佳水平！”
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6 周山地冲刺训练计划
山坡冲刺跑弥合了力量训练室和跑道之间的差距。
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在德克萨斯州进行背靠背训练
“活着的意义不在于永生，而在于留下一些能够永存的东西。”
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亨特·拉布拉达——职业首秀手臂训练
“我终于进入了巅峰状态，并且（在体型和训练能力方面）进入了未知领域。”
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Branch & Johnnie – 老派腿部训练
没人会白白给你任何东西。振作起来，主动出击。或许你就能得到你想要的。
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Branch & Johnnie – 老派胸肌训练
“如果我错过训练或者训练状态很差，那将会是糟糕的一天。”
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约翰尼·杰克逊 - 重臂训练
约翰尼·杰克逊进行了一次典型的高强度二头肌和三头肌训练，包含多种练习。
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健美 24/7/365 – 盖伊·西斯特尼诺
“所以，我准备演出的方式和大多数人都不一样。我的准备方式、我如何保持高度专注、我如何做好准备。”——盖伊·西斯特尼诺
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毫不在乎——布兰奇和约翰尼的RAW手臂训练
这是布兰奇和约翰尼的“老子不在乎”手臂训练。
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肖恩·克拉里达和德里克·伦斯福德——2020行动第二部分
“作为健美运动员，我们总是力求进步。”德里克·伦斯福德解释说，时速100英里并不总是好事。
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盖伊·西斯特尼诺——不可能的回归
2019 年接受双肩手术后，盖伊·西斯特尼诺 (Guy Cisternino) 不懈地追求复出，这在精神和身体上都考验着他的力量。
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100% 盖伊·西斯特尼诺
盖伊·西斯特尼诺状态好的时候，简直势不可挡，很难被打败。不过话说回来，他本人也很难对付。
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CEO访谈：布兰奇·沃伦——“无论如何，都不要放弃！”
人们没有意识到他们需要做的就是鼓起勇气，跳进大海。那样他们才能成长，才能取得他们所需要的进步。
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盖伊·西斯特尼诺 - 原始腿部训练
没有人会记得那个放弃的人。就这么简单！
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强度是关键——布兰奇·沃伦和布雷特·威尔金的背部训练
强度是关键！“全力以赴，拼尽全力，快速前进。”
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约翰尼·杰克逊和布兰奇·沃伦的RAW腿部训练
“我原本打算再也不让自己变得这么胖这么重了，但和约翰尼一起训练后，就又这样了。”
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视频：CEO与约翰尼·杰克逊的访谈
“做任何事都不能只投入一半！你必须在精神和身体上都做好准备才能做到这些。”
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视频：原始爆发力肩部训练——布兰奇·沃伦、约翰尼·杰克逊和布奇·斯坦利
这段视频完整记录了Branch Johnnie和Butch的肩部训练日，没有解说，没有配乐，只有举重。
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