硬拉训练方案 - Johnnie Jackson 和 Josh Bryant 第二集

系列课程结束后将提供完整的培训计划。

上一集主要讲解了基础训练。乔什·布莱恩特和约翰尼·杰克逊讲解并演示了从准备动作、姿势、执行技巧、锁定动作的提示、训练装备到心理准备等所有内容，确保能够顺利完成整个训练计划。本周是约翰尼的第一次训练。

“这巩固了他700磅的目标。我已经看到了。他比第一次评估时585磅失败后进步了很多。我敢保证他今天就能举起585磅3次。我们现在不做这个测试，因为我们的目标是在8周结束时达到705磅。”——乔什·布莱恩特评价约翰尼在这次训练中的表现。