约翰尼·杰克逊 - 你必须想要它

你知道，在做这些动作的时候，压力真的很大。首先，你得集中精力喘口气。我从来没能在轮到我做下一组之前喘过气来。所以你做完一组，放松下来，然后努力喘口气。

每完成一组，你的重量就会增加。所以，每完成一组，就相当于在你的腰带上又添了一笔。你的大脑在呐喊，你的身体也在呐喊。你必须热爱锻炼，你必须真心渴望它。

我们如何才能在训练中保持充沛的精力？关键在于自我激励。要不断超越自我，超越上一组的成绩，超越上一次的训练成果。要不断激励自己变得更好。