与福阿德·阿比亚德一起进行肩部训练

福阿德·阿比亚德又回来了，这次他带来了一篇关于肩部训练的深度教程。教程中包含了福阿德总结出的对他来说最有效的训练技巧，包括动作选择、热身、训练组数、关节位置和活动范围。

福阿德还提到了他目前的节食阶段和营养状况。

“我觉得稍微克制一下自己反而效果更好。我可以灵活节食，但从现在到比赛阶段，整个过程都充满痛苦。我心理成长的一部分就是在整个节食过程中控制自己的身心。”